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11個月寶寶食譜:早餐類11個月寶寶食譜

2013-12-12 10:35:31      家庭醫(yī)生在線

  11個月寶寶能吃的食物越來越豐富,例如蛋類、乳制品、豆腐、魚肉、肉類、蔬萊、水果等,只要在食物制作以及烹飪方法上加以變化,就能提高寶寶的進食興趣。下面小編推薦適合11個月寶寶的早餐類食譜。

  鮮奶玉米糊:寶寶的粗糧早餐

  食物原料:

  速溶玉米片4勺,獼猴桃1/2個,葡萄干少許,鮮奶1杯。

  制作方法:

  1、獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊后放入果汁機中榨成汁。

  2、鮮奶倒入鍋中煮沸,加入玉米片煮開。

  3、加入獼猴桃汁拌勻,撒上葡萄干即可。

  營養(yǎng)經(jīng):

  玉米是非常有益的粗糧,它的氨基酸、粗纖維以及植物蛋白含量都很高,讓寶寶從小就適當?shù)爻孕┐旨Z,不僅有利于身體的健康發(fā)展,還可防止寶寶挑食。

  豆?jié){南瓜:讓剩余豆?jié){變身營養(yǎng)靚粥

  食物原料:

  原料:南瓜50克、黑豆200克,糖10克

  制作方法:

  1、黑豆洗凈,泡水8小時,放入攪拌機中加清水攪打,濾取湯汁;

  2、南瓜削皮去子,洗凈,切成片,入沸水中煮軟;

  3、鍋中倒入黑豆?jié){煮沸,再加入南瓜和糖,一起煮至南瓜熟爛即可。

  營養(yǎng)經(jīng):

  南瓜富含胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子??扇嬲{(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力。

(責任編輯:張琴琴 )

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