夏天，很多準媽媽喜歡喝綠豆湯或紅豆湯消暑，但是又擔(dān)心這樣消暑會不會影響到胎兒發(fā)育和自身的健康。夏天，準媽媽消暑究竟是喝綠豆湯好還是喝紅豆湯好呢？

　　準媽媽喝綠豆湯和紅豆湯，哪個好

　　紅豆補血，綠豆去火，紅豆湯、綠豆湯都是夏季消暑解熱的佳品，對于孕婦來說也是很好的食物，一般沒特殊情況的孕婦都可以放心食用，但是要注意：不要吃太冰的紅豆湯、綠豆湯，很多人喜歡把紅豆、湯綠豆湯放冰箱，冰鎮(zhèn)后飲用口感的確特別好，但對于孕婦不太適合，若孕婦多吃冰涼的食物，易導(dǎo)致氣血運行滯緩，陰寒氣盛，對胎兒發(fā)育不利，所以孕婦對冰的食物還是要注意節(jié)制；湯內(nèi)不要放太多糖，預(yù)防孕期血糖過高；此外，要注意新鮮衛(wèi)生，放太久或變質(zhì)的湯料千萬不要再食用。

　　對于紅豆湯、綠豆湯到底哪個更適合孕婦，綠豆性味偏寒涼，并非適合每個人。孕婦可以喝綠豆湯，但不適合長期喝，對于那些脾弱的孕婦來說不適合經(jīng)常喝，特別是有些孕婦本身體質(zhì)偏寒，容易腹瀉，平時胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥則應(yīng)禁食綠豆。紅豆有消腫利水，補血養(yǎng)顏的作用，就夏天孕婦解暑來說，喝綠豆湯不如喝紅小豆湯，因為紅豆湯可以利尿，可消除孕晚期的腿腫。

　　接下來，小編就來推薦綠豆湯和紅豆湯的簡單做法，來看看吧。

　　綠豆湯做法

　　將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好，煮開后，改用中火，當水分要煮干時（注意防止粘鍋），加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時即可。

　　紅豆湯做法

　　準備一小把紅豆，適量的白糖或冰糖，想補血的也可以用紅糖。取一小鍋，倒入紅豆，添加足量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火再煮2030分鐘左右即可。

　　在夏天，準媽媽可以通過喝綠豆湯和紅豆湯來消暑哦。