待產(chǎn)時(shí)部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。有些準(zhǔn)媽媽因身體或心理的變化，對(duì)丈夫產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望，當(dāng)內(nèi)心的需求沒有被滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。這種與平常心態(tài)反差比較大的心里狀態(tài)就是產(chǎn)前抑郁癥。產(chǎn)前抑郁癥不僅會(huì)傷害孕婦的身心，對(duì)孩子發(fā)育也有危害。因此其預(yù)防和治療就顯得尤為重要。

一、患上產(chǎn)前抑郁癥的原因

產(chǎn)前抑郁癥是一種孕期心理疾病，產(chǎn)前出現(xiàn)精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢(shì)，而其中又以白領(lǐng)女性為主。產(chǎn)前抑郁癥的危害性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。女性應(yīng)從懷孕起，在心理上就及時(shí)調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換。

1、心理因素

女性由于心理比較細(xì)膩、敏感、脆弱，本來(lái)比男性更容易患抑郁癥。尤其是第一次懷孕的女性往往想的比較多、瞻前顧后，心理壓力會(huì)非常大，可能在臨床上表現(xiàn)出恐慌、焦慮等癥狀。如果調(diào)節(jié)不順利，則會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y。

2、社會(huì)因素

多數(shù)女性在懷孕后難以繼續(xù)工作，原先充實(shí)的生活狀態(tài)、明確的生活目的一下子就沒了，人也變得很空虛。而且孕后也難以回到曾經(jīng)的工作崗位中去，心中肯定會(huì)不自在，久而久之沒有傾訴出去，那么就會(huì)引發(fā)抑郁癥。

3、生理因素

女性從懷孕起，由于體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化，特別在懷孕早期的3個(gè)月里，出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適；同時(shí)，心理也容易出現(xiàn)波動(dòng)、情緒更容易低落，由此可能引發(fā)抑郁癥。

4、其他因素

懷孕后的女性往往最擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)失去懷孕前的一切，在丈夫和單位里“失寵”，更多還擔(dān)心自己身材會(huì)變形……等等，這些都可以引發(fā)產(chǎn)前抑郁癥。

二、產(chǎn)前抑郁癥的現(xiàn)象

抑郁癥的三大主要癥狀也即是判斷抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，很多人對(duì)抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的"不高興"有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

1、情緒低落：高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。

2、思維遲緩：自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難?；颊哂X得腦子空空、變笨了。

3、運(yùn)動(dòng)抑制：不愛活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

4、其他現(xiàn)象：懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化?？赡茉趹言?-10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，之后當(dāng)開始為分娩做準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使準(zhǔn)媽媽比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

三、產(chǎn)前抑郁癥的預(yù)防

要想預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，除了先了解產(chǎn)后抑郁癥的病因之外，也要能夠扭轉(zhuǎn)自己的心態(tài)，不要給自己過多的心理壓力。如果發(fā)現(xiàn)病癥，一定要及時(shí)去醫(yī)院接受治療，避免延誤病情，造成不可挽回的后果。

孕婦患者家屬一定要明白護(hù)理在整個(gè)治療過程中的重要性，不可馬虎大意。不要以為護(hù)理是可有可無(wú)的，這關(guān)系到孕婦的順利生產(chǎn)和胎兒的未來(lái)安全健康，把生活、心理上的每個(gè)細(xì)節(jié)都考慮周全，別等到出現(xiàn)重大后果才后悔萬(wàn)分。

1、夫婦一起參加產(chǎn)前講座班，既能增加知識(shí)以減少憂慮，又能增進(jìn)夫婦感情和溝通，還也可以舒緩一下抑郁的心態(tài)。

2、要減輕情緒波動(dòng)的困擾，最有效方法當(dāng)然是要有充足睡眠及休息，當(dāng)精神充足飽滿，胡思亂想的機(jī)會(huì)自然減少。

3、丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯后陪她到公園或看電影，使她分散注意力及降低對(duì)胎兒的擔(dān)心。

4、孕婦要戒掉不良的生活習(xí)慣，要有均衡飲食，及有助情緒平衡。

5、除了得到丈夫支持外，還有家人的鼓勵(lì)亦同等重要，如經(jīng)常慰問她，在平日生活習(xí)慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務(wù)等，令患者感到家人的照顧及愛護(hù)。

四、產(chǎn)前抑郁癥的自主治療

1、快樂面對(duì)生活

樂的面對(duì)生活對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是十分重要的，對(duì)抑郁癥的治療也起到了一定的作用。抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。抑郁癥患者即使在情緒正常的時(shí)候，也覺得自己是沒有資格享受歡樂的，他們認(rèn)為自己不值得快樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間。

2、學(xué)會(huì)放松

每個(gè)人都會(huì)遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個(gè)人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會(huì)變得非常脆弱。

3、健康很重要

失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來(lái)它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對(duì)失眠采取什么直接的對(duì)策，因?yàn)槟阈枰芯?duì)付抑郁癥。因此抑郁癥的治療之一就是在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

4、生活目標(biāo)

抑郁癥患者可以給自己定一個(gè)生活目標(biāo)。如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下你是怎樣消磨時(shí)間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來(lái)，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

5、藥物治療。盡快到醫(yī)院就診，尋找合適的藥物治療或理療，早日康復(fù)。