部分孕婦在孕期4個月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。 絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。對于愛美的準媽媽來說這可無法容忍，下面為您推薦有效祛除妊娠斑的食物。

一、黃豆

黃豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以有效抵抗自由基，延緩皮膚衰老，保持肌膚的細膩和彈性，最主要的，它還可以防止黑色素在皮膚上沉淀，堪稱最好的養(yǎng)顏祛斑食物。

做法：選用優(yōu)質(zhì)黃豆、赤豆、綠豆等量（約100g即可），洗凈后冷水浸泡至發(fā)脹，然后混合起來搗成汁液，此時再加入少量清水煮沸，即可食用（可加入少許蜂蜜，既可調(diào)味又能美顏）。每日飲用3次及以上，對祛除妊娠斑等各種色斑頗有奇效。

二、谷皮類食物

帶谷皮類食物可以有效的控制體內(nèi)過氧化物質(zhì)的增多，過氧化物質(zhì)極易引發(fā)黑色素沉淀，也就是說，帶谷皮類食物可以幫助身體減免黑色素在肌膚的沉著。另外，谷皮類食物同樣富含維生素E，對抗衰老、保持肌膚年輕以及干擾黑色素沉淀起著巨大作用。

三、豬腎薏苡仁粥

做法：選新鮮豬腎一對，洗凈剁碎，加入去皮剁碎的薏苡仁、山藥、粳米等加水同煮，熬煮至軟爛，加入調(diào)味即可使用，可補腎益膚，益氣活血，減少色素沉淀。

四、新鮮水果蔬菜

很多種新鮮的水果蔬菜中富含維生素C和E，維生素C具有美白肌膚、抑制黑色素生成、淡化色斑的作用，維生素E可以延緩衰老、保持肌膚年輕活力、干擾色素沉淀，二者皆是美顏祛斑的佳品。可于每日正餐和餐后食用。代表蔬果有：獼猴桃、櫻桃、草莓、木瓜、西紅柿、卷心菜、土豆、絲瓜、冬瓜等，可依個人口味酌情多食用。

食療祛除妊娠斑安全健康，是不可多得的祛斑好方法。