新媽媽的產(chǎn)假結(jié)束后就要回到職場(chǎng)了，這時(shí)要如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢？相信媽媽一定聽說過將母乳擠出來儲(chǔ)存留給新生兒，具體要如何做呢？怎樣的母乳解凍方法才是最好的呢？

　　母乳儲(chǔ)存的方法

　　密封冷凍。擠出的母乳要裝在專門的母乳保鮮袋內(nèi)，袋子不要重復(fù)使用，以免乳汁受到污染；一次一袋，不能幾次混裝，要密封冷凍保存。除母乳保鮮袋外，玻璃儲(chǔ)奶瓶也可以。但千萬不要用金屬容器，否則母乳中活性因子會(huì)附著在金屬上，降低營(yíng)養(yǎng)。

　　標(biāo)注日期和時(shí)間。母乳裝好后，可放在獨(dú)立的保鮮盒或密封袋內(nèi)，并在容器外貼上吸奶的日期和時(shí)間，再放入冷凍柜。每次按日期先后食用。

　　3小時(shí)吸一次奶。這樣可以有效防止媽媽奶脹和泌乳量減少。

　　留空隙，小份裝。裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，別裝得太滿，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份（60～120毫升）冷凍，方便喂食，也不會(huì)浪費(fèi)。

　　保存時(shí)間。如果是家用冰箱冷藏室（溫度2～4攝氏度），保存期為24小時(shí)；如果是深度冷凍室，在零下18攝氏度以下時(shí)，則可保存3～6個(gè)月。

　　那么，寶寶在要喂母乳時(shí)應(yīng)如何解凍呢？

　　母乳解凍的方法

　　隔水燙熱法。如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝?，使奶吸收水里的熱量而變得溫?zé)?。浸泡時(shí)，要時(shí)不時(shí)地晃動(dòng)容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。

　　溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

　　恒溫調(diào)奶器。使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃，加熱母乳。

　　背奶族媽媽們要學(xué)會(huì)以上的方法哦。