老一輩人中流傳著一個傳統(tǒng)說法，那就是“屁股大的女人好生養(yǎng)”，近四成的準(zhǔn)媽媽也都這么認為，老人家甚至以此作為挑選媳婦的“準(zhǔn)則”。其實，有些孕媽屁股大，只是因為脂肪多。要想順利地自然生產(chǎn)，屁股大并不是順產(chǎn)的決定性因素，而是四種因素的其中之一。

一、屁股大就好生養(yǎng)嗎？

1、屁股大不一定好生養(yǎng)

對于廣為流傳的“屁股大，好生養(yǎng)”這句話，既有其存在的意義，又有其不屬實的一部分。屁股大，我們要從兩方面來分析：如果屁股大的原因是骨盆大，那么，卻是是有利于胎兒的順利產(chǎn)出；但如果女性只是臀部的豐滿，那么骨盆旁邊過多的脂肪和軟組織反而會壓迫干擾生產(chǎn)過程，不利于順產(chǎn)。

正常情況下，胎兒從母體內(nèi)娩出時，必須通過子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，而骨盆是其中一個最重要的部分。準(zhǔn)媽媽分娩的快慢和順利與否，與其自身骨盆的大小與形態(tài)是否異常有密切的關(guān)系。因此，即使你是屁股大的女性，在懷孕之后也一定要做產(chǎn)前檢查，實際測量骨盆的大小，以確定分娩的方式。

2、骨盆大才能好生養(yǎng)

產(chǎn)前檢查中很重要的一項是測量骨盆直徑，以決定準(zhǔn)媽媽分娩方式。骨盆在結(jié)構(gòu)上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產(chǎn)，如果天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可選擇剖腹產(chǎn)。

因此，雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但正直“端莊”的完美骨盆的確有利于順產(chǎn)分娩。

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該盡力打造骨盆營養(yǎng)。骨盆的成分無非是骨質(zhì)而已，骨質(zhì)要強硬，骨盆也就更不易損傷，所以一些增加骨質(zhì)的食物就列入健康骨盆的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨。

在解剖上，女性骨盆如果是寬而淺的話，就利于胎兒通過。但并非所有準(zhǔn)媽媽骨盆的形狀均如此。有的準(zhǔn)媽媽骨盆深而窄，骨盆前后徑相對長，而橫徑相對較短，胎兒就不易分娩出來。

有的準(zhǔn)媽媽骨盆呈偏平狀，入口前后徑很短，胎兒就不能通過骨盆人口。但有的骨盆入口正常，中、下平面越來越窄，稱為漏斗骨盆，那么就會造成難產(chǎn)。

某些情況下，由于骨及關(guān)節(jié)病變，也可造成準(zhǔn)媽媽骨盆形狀的異常。如果因缺鈣引起的佝僂?。ü擒浕Y），它可以造成骨盆嚴重變形，骨盆變得十分小，胎兒根本不能從順產(chǎn)分娩。如果準(zhǔn)媽媽有外傷造成骨盆骨折，這些情況都可能造成分娩時難產(chǎn)。

3、屁股大可能是脂肪多

屁股大就是骨盆比較大，所以好生。而事實上，好生養(yǎng)與否，是要看骨盆內(nèi)的寬度及斜度，骨盆的出口要比較寬，這些從外觀上都看不出來，屁股比較大或下半身比較大的人，有些并不是骨盆大，反而只是因身體的脂肪比較多，因此更容易造成高比例的妊娠高血壓、難產(chǎn)、胎兒體重過重等原因。

一般人所說的屁股大，通常只指肉眼看到的外在臀部大小。臀部所包覆的有骨盆的骨組織和軟組織；骨組織是我們常說的骨架，而軟組織就是脂肪。所以屁股大，是跟生產(chǎn)時胎兒產(chǎn)出必經(jīng)的通道，即骨盆出入口大有關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽臀部脂肪肥厚，小編提醒準(zhǔn)媽媽那對順產(chǎn)分娩非但沒有任何幫助，甚至有負面影響。

所以，并不是屁股或下半身大的人就一定好生、會順產(chǎn)。屁股大的女人也許只是脂肪比較多。

二、如何測量自己的骨盆

除了對生產(chǎn)不具任何意義的目測法外，測量骨盆目前以利用儀器檢查及醫(yī)師觸診為主。如果孕媽要自己進行骨盆測量，最好準(zhǔn)備一般采用專門的卡尺進行外測量。如果幾次外測量不正常的話，準(zhǔn)媽媽可以進行內(nèi)測量，以確定正確的分娩方法。

骨盆是人體骨性的環(huán)狀結(jié)構(gòu)；由薦骨、尾骨、兩塊無名骨（含髂骨、坐骨和恥骨）組合而成。

準(zhǔn)媽媽們想知道自己的骨盆到底有多大，也可以“自摸”量一量：雙手以叉腰的姿勢向下，在身體兩側(cè)可以摸到有些圓弧狀的骨就是“髂骨”，順勢往下到一般人俗稱尾椎的地方就是”尾骨”，而腰部以下尾椎以上這段就是“薦骨”。

然后在私處上方摸到的是“恥骨”，最后坐下，當(dāng)我們坐的時候尾椎感覺到突出的骨頭就是“坐骨”。以上所觸摸的這些部位，大概就是整個骨盆的范圍了。

三、四大因素決定女性生產(chǎn)難易

1、骨盆

如果女性骨盆在解剖上如若寬而淺，就利于胎兒通過。但有的準(zhǔn)媽媽的骨盆在發(fā)育上有明顯的變異，即骨盆深而窄，與男人的骨盆更相似。骨盆前后徑相對長，而橫徑相對較短，胎兒就不易娩出。而有的骨盆呈偏平狀，入口前后徑很短，胎兒就不能通過骨盆人口。若是骨盆入口正常，中、下平面越來越窄，稱為漏斗骨盆，亦會造成難產(chǎn)。醫(yī)生會根據(jù)你的產(chǎn)前檢查，選擇最合適的分娩方式。

2、胎兒

車子從隧道經(jīng)過，勢必要保證車子要比隧道矮，比隧道窄。要想順利生產(chǎn)，自然也需要寶寶的配合。但凡寶寶的姿勢、產(chǎn)式、體態(tài)、位置、頭圍、胸圍，胎兒的數(shù)目等，都可能影響產(chǎn)程的順利進行。如今，越來越多的巨大兒開始出現(xiàn)，不僅增加了準(zhǔn)媽媽難產(chǎn)的幾率，寶寶在以后的日子里患肥胖癥、糖尿病等營養(yǎng)過剩的疾病幾率也要比一般孩子高。

3、子宮的收縮力

當(dāng)準(zhǔn)媽媽到了分娩時候，子宮會開始有規(guī)律的收縮。在子宮肌收縮的作用下，胎膜發(fā)生破裂，受到壓迫的胎兒無法繼續(xù)呆在宮腔里，只好慢慢地向子宮頸口移動，宮頸口就開始擴張，將胎兒向外排出。假如宮縮力太強，產(chǎn)程過短會造成產(chǎn)道裂傷；假如產(chǎn)程過長，說明子宮收縮不佳或胎兒和骨盆不匹配，應(yīng)及時處理，必要時做剖腹產(chǎn)。

4、心理因素

準(zhǔn)媽媽健康的情緒也是順利生產(chǎn)的主要原因。如果準(zhǔn)媽媽在分娩的時刻情緒緊張，引起交感神經(jīng)—腎上腺素系統(tǒng)興奮，引起兒茶酚胺大量開釋，使外周動脈阻力增加，血壓增高，胎兒缺血缺氧，造成胎兒宮內(nèi)窘迫。情緒不穩(wěn)定的孕婦，往往產(chǎn)程較長或伴有不規(guī)則的宮縮。

四、強化骨盆肌肉鍛煉

日常生活中，總有很多女孩子因為各種原因（如常穿高跟鞋、愛蹺二郎腿，甚至是不合適的床墊），失去了良好的機會。做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

1、臥式鍛煉

準(zhǔn)媽媽靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

2、立式鍛煉

準(zhǔn)媽媽站立姿勢，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相夾，形成大腿部靠攏，然后收縮肛門括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過長期的鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的收縮功能，藉以掌握夫妻同房時的收縮能力，使性生活和諧、美滿。