在懷孕前，無論是未準爸爸還是未準媽媽都要及時調整自身的健康狀況以及生活習慣，并且介紹孕前檢查，這是懷孕前的準備中都必不可少的。下面小編就來詳細介紹。

　　孕前保健原則

　　孕前2－3個月停止避孕。目前，很多小夫妻之間的避孕措施一般包括避孕套和避孕藥兩種。如果是使用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進行避孕的小夫妻，應該在準備懷孕的前2－3月停止使用避孕，至少要經歷一次正常的月經。因為口服避孕藥中含有的大量合成孕酮，會對胚胎發(fā)育造成影響。

　　如果準爸媽們是在避孕期間讓寶寶意外降臨，就應該主動請教醫(yī)生的意見，根據(jù)受孕的天數(shù)和口服避孕藥的影響來決定是否留下這個孩子。

　　夫妻提前3個月戒煙戒酒。酒能助性，很多小夫妻之間基本也是推杯換盞。如果你已經決定要寶寶了，那么，準爸媽們就應該跟煙酒說byebye了。這是因為香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有極大的損害作用。

　　值得注意的是，準爸媽們在停止煙酒之后，至少需要3個月的時間，讓體內的尼古丁和酒精在新陳代謝中清除，這樣方能保證卵子的健康受孕。

　　備孕前3個月開始補充葉酸。孕前補葉酸，目前已經成為我國優(yōu)生優(yōu)育計劃中的一個重點。凡是到專業(yè)醫(yī)院進行孕前檢查的女性，均可免費領取國家補貼的葉酸。葉酸是胚胎神經系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發(fā)育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

　　之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸，是因為葉酸在服用后要經過4周的時間，才能使女性體內葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。只有這樣，寶寶在孕早期神經管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。

　　減少咖啡因的攝入。對職場女性來說，咖啡存在的意義，不僅僅是小資的享受，還是支撐強大壓力的法寶。不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態(tài)。但對于備孕女性來說，咖啡因可不是好東西。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕幾率降低50％，每天少于5杯的女性中，則不存在這種“副作用”。

　　因此，專家建議廣大備孕女性，每天咖啡因攝入量應控制在200毫克內（2杯以內），這樣才能更好地保證受孕機會。

　　孕前孕后，慎用藥物。有些女性錯誤的認為，懷孕之后，就應該拒絕任何的藥物，在懷孕之前，則無所謂。而事實并非如此，某些藥物在孕前的使用，也極有可能造成受孕的寶寶承受到各種副作用。

　　我們都知道，懷孕之后，一般在4－5周后才能夠發(fā)覺。因此，女性在進入備孕階段之后，就應該減少使用各種藥物，特別是抗生素或感冒藥。若是有需要用藥，也應該在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算。這一要求，不僅僅針對女性，丈夫也應該考慮到，某些藥物可能會使精子受到損傷。

　　夫妻一起定期鍛煉。良好的身體，是順利受孕的前提。因此，合適的孕前鍛煉能夠幫助準爸媽們提高受孕效率哦！如宮寒的女性，完全可以通過運動的方式改變自己的子宮環(huán)境，讓寶寶更快安家。一般力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，宜選擇健美操、游泳、慢跑等。

　　而男性在運動的選擇上，則需要拒絕過分劇烈的運動，以免讓高溫損傷到精子的活力。比如游泳、跑步、打球等都是不錯的選擇。不管選擇什么鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈，才能真正提高身體的素質。

　　優(yōu)生優(yōu)育，孕前檢查也是必不可少的哦。

　　孕前檢查項目

　　血常規(guī)（血型）：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病。

　　各型肝炎、肝臟損傷診斷：及時阻斷肝炎病毒垂直傳播給孩子。

　　“四毒”檢查：包括風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲病毒、單純皰疹病毒的抗體檢查。

　　艾滋病病毒：孕婦感染了艾滋病病毒，可以通過胎盤、分娩時經過產道及出生后經母乳感染孩子。

　　梅毒血清學檢查：梅毒可以傳染給配偶，造成子代流產、早產、死胎、新生兒先天性梅毒等。但只要早發(fā)現(xiàn)、早治療是完全可以治愈的。

　　尿常規(guī)檢查：有助于腎臟疾患被早期發(fā)現(xiàn)或診斷出來。

　　染色體檢測：夫妻雙方都得進行檢查，觀察卵子或精子是否正常，及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育癥。

　　血型檢查： 檢查夫妻雙方的血型是否相合，以避免嬰兒發(fā)生溶血癥、流產、死胎、畸形等病變。

　　胸部透視、攝片：最主要的是對結核病等肺部疾病做出診斷。

　　超聲心動檢查：檢查心臟功能，如果心臟功能不正常，會造成血液循環(huán)障礙，影響向胎兒供應血液，導致流產、早產，而且產婦的身體和生命都會受到威脅。

　　乳腺檢查：了解有無乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺疾患。做到及早治療，為哺乳期做好準備。

　　未準爸媽想要優(yōu)生優(yōu)育就要做到以上幾點哦。