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水泡
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寶寶秋天喝什么粥好

2013-09-11 11:36:15      家庭醫(yī)生在線

  秋天寶寶食譜中怎能少的了粥呢?粥是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生飲食之一,在干燥的秋季,媽媽就可以給幼兒熬粥喝哦。那么,寶寶秋天喝什么粥好呢?哪些粥類營養(yǎng)食譜最適合寶寶呢?

  青菜粥

  材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

  步驟:把米洗干凈加適量水泡1~2小時,然后用小火煮40~50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。

  胡蘿卜粥

  材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

  步驟:把大米洗干凈用水泡1~2小時,然后放鍋內(nèi)用微火煮40~50分鐘。?;鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。

  牛奶粥

  材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

  步驟:1。把米洗干凈用水泡1~2小時,然后放火上煮,開鍋后用小火煮40~50分鐘。2。在?;鹎安痪脤⑴D谭湃胫噱亙?nèi),再煮片刻。

  核桃小米銀耳粥

  材料:核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

  步驟:銀耳提前2小時用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水,放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后,加入小米,轉(zhuǎn)小火,慢慢燉煮。核桃去殼去皮,待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。加入適量冰糖,慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi),關(guān)火,蓋上蓋子燜10分鐘即可。

  以上4款粥品適合寶寶秋季食用哦。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

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