2013年已經(jīng)到了下半年了，打算年末懷孕的未準爸媽可以開始備孕了哦。充分的備孕時間可以增加優(yōu)生優(yōu)育的幾率，要怎么做呢？今天小編就來出出主意。

　　下半年備孕原則

　　提前6個月停服致畸藥物，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要征得醫(yī)生的同意。

　　提前6個月看牙。牙病嚴重的會導致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都有很多禁忌。如果牙齒損壞嚴重，應該在孕前拔除。另外，智齒周圍容易積存食物殘渣，也應該在孕前盡早拔除。

　　提前5個月抗體檢測。檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應該補種。

　　提前3個月補充維生素和葉酸。尤其是葉酸，提前補充葉酸，可以預防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

　　提前3個月停服避孕藥。盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，但應謹慎為妙。改變避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復一下，對受孕有幫助。

　　提前1個月洗牙。醫(yī)生建議應該定時洗牙，一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

　　提前1個月放松心情。盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。

　　年輕夫妻下半年備孕在飲食上要注意什么呢？

　　下半年備孕飲食準則

　　吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

　　飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70％的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒。

　　喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30％，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20％。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！

　　孕前一個月最好不要喝，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量。

　　節(jié)食

　　減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節(jié)食，與偏食一樣，這會造成某些營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可！

　　想懷孕的準媽媽可不要隨意節(jié)食哦！減肥？產(chǎn)后再說吧！

　　偏食

　　為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養(yǎng)不良，可能會導致不孕，或者導致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營養(yǎng)素，會對寶寶生長不利。

　　孕前一定要注意營養(yǎng)均衡哦！

　　下半年備孕，就從現(xiàn)在開始做起吧。