補(bǔ)鈣對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用，因?yàn)楹⒆庸趋腊l(fā)育、大腦發(fā)育和牙齒發(fā)育等都離不開(kāi)鈣物質(zhì)。媽媽要如何為孩子補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣的原則有哪些呢？

　　寶寶補(bǔ)鈣原則

　　補(bǔ)鈣不要與牛奶或奶粉同服。有的爸媽為了讓寶寶更容易接受鈣劑，就將鈣片搗碎與牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后給寶寶吃。但卻不知道這樣補(bǔ)鈣容易使奶中的蛋白與鈣結(jié)合形成奶塊，造成鈣質(zhì)無(wú)法被機(jī)體所吸收。對(duì)此兒科專(zhuān)家建議，可以讓孩子先喝牛奶或奶粉，幾個(gè)小時(shí)之后再吃鈣劑效果會(huì)更好。此外嬰幼兒寶寶可以選擇方便易服的顆粒沖劑，效果會(huì)更好。

　　補(bǔ)鈣少不了維生素D來(lái)幫忙。有的爹媽只給寶寶服鈣片，卻不知道要同時(shí)服用維生素D。維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過(guò)促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10％～15％。但如果補(bǔ)充了維生素D的話(huà)，吸收率可以達(dá)到40％以上，可以說(shuō)效果翻倍。因此補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D，爸媽可以選擇添加了維生素D3的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，并多帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，以促進(jìn)自身合成維生素D。

　　植酸、草酸影響鈣吸收。中國(guó)人以植物性食物為主。豆類(lèi)、未發(fā)酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等）中含草酸，這些都能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。如果實(shí)在避免不了，媽媽們可以把蔬菜放到熱水中燙一下，以降低草酸的含量，或是在飯前2小時(shí)或飯后3－4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　要補(bǔ)鈣，少吃鹽。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過(guò)程中發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。國(guó)際衛(wèi)生組織建議中國(guó)人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制嬰幼兒飲食中食鹽的攝入，保證嬰幼兒體內(nèi)鈣的吸收利用。

　　那么，具體來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣對(duì)寶寶的作用是什么呢？

　　寶寶補(bǔ)鈣的作用

　　鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一，約占體重的1.5％—2％。人體對(duì)鈣的需要量很大，嬰幼兒在出生第一年生長(zhǎng)最迅速，1周體重增長(zhǎng)3倍，身長(zhǎng)增長(zhǎng)0.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內(nèi)促進(jìn)新骨的形成和骨的生長(zhǎng)。體內(nèi)鈣量從出生時(shí)25克左右增至75克，當(dāng)人體鈣吸收不足的時(shí)候，就要?jiǎng)訂T骨鈣來(lái)保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動(dòng)及神經(jīng)功能。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過(guò)140毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育需要量。

　　寶寶補(bǔ)鈣，方法正確才有效果哦。