家長(zhǎng)應(yīng)要注重五歲九個(gè)月寶寶維生素的補(bǔ)充，但是，為學(xué)齡前兒童補(bǔ)充維生素也不可盲目。因?yàn)椋瑸楹⒆友a(bǔ)充維生素的錯(cuò)誤方法會(huì)適得其反。下面就來一起看看五歲九個(gè)月寶寶補(bǔ)充維生素的正確方法和誤區(qū)吧。

　　五歲九個(gè)月寶寶補(bǔ)充維生素的方法

　　維生素A：維生素A的缺乏是一個(gè)世界性的營(yíng)養(yǎng)問題，不僅普遍存在發(fā)展中國(guó)家，而且存在于發(fā)達(dá)國(guó)家。維生素A缺乏多見于0－6歲兒童，少見于成人。兒童在斷乳或無(wú)條件乳類喂養(yǎng)時(shí)，由于普通的面粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏，缺乏維生素A會(huì)使小兒抵抗病毒能力下降、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

　　維生素B：處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子們，好動(dòng)，活動(dòng)量增加，要及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族，其中維生素B1被稱為大腦及肌肉的維生素，維生素B2在食物加工時(shí)極其容易損失。

　　維生素C：維生素C影響兒童牙齒、骨胳的形成，缺乏后可使牙齒、骨胳變得脆弱，容易發(fā)生損傷和折斷。因此兒童缺乏維生素C可以影響牙齒的生長(zhǎng)和骨胳的形成。

　　維生素D：維生素D是一種特殊的維生素，它不但能幫助鈣的吸收，有效地促進(jìn)骨鈣化，促進(jìn)成骨，醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)了維生素越來越多的作用，如增加機(jī)體免疫力、降低糖尿病、心血管疾病、癌癥的發(fā)生率等。維生素D可以通過陽(yáng)光中的紫外線直接照射皮膚而合成，但因?yàn)閷殞毑灰碎L(zhǎng)時(shí)間直接暴露于陽(yáng)光下，因此父母親應(yīng)及時(shí)地給小兒補(bǔ)充維生素D，讓孩子骨骼健康生長(zhǎng)。

　　接下來，就來看看五歲九個(gè)月寶寶補(bǔ)充維生素的錯(cuò)誤做法吧。

　　五歲九個(gè)月寶寶補(bǔ)充維生素的誤區(qū)

　　維生素吃得越多，越有助于健康。這種看法是錯(cuò)誤的。維生素是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來源，與人體健康關(guān)系密切，但并非可以無(wú)限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經(jīng)過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

　　每天服維生素C能活到100歲，能預(yù)防心臟病。這種看法是錯(cuò)誤的。醫(yī)生建議，每天攝取大約75毫克維生素C，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導(dǎo)致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結(jié)石形成以及造成心臟循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病。這是美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究得出的結(jié)論。研究還發(fā)現(xiàn)，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數(shù)量；孕婦補(bǔ)充過量，胎兒出生后易患?jí)难　?/p>

　　維生素E能增強(qiáng)性能力。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。雖說男子缺乏維生素E會(huì)減少精子生成，進(jìn)而導(dǎo)致不育。但最新的研究結(jié)果表明，維生素E對(duì)增強(qiáng)性能力并不起作用，如過量服用會(huì)出現(xiàn)頭痛、暈眩、惡心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑郁等癥狀，不利身心健康。

　　維生素A和β－胡蘿卜素對(duì)吸煙者有保護(hù)作用。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。美國(guó)研究人員最近對(duì)18314人進(jìn)行試驗(yàn)后得出了相反的看法：在每天服用30毫克胡蘿卜素和7。5毫克維生素A的一組人當(dāng)中，患肺癌的比例比沒有服用維生素的另一個(gè)受試組高28%。

　　多吃維生素D可以壯骨。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。人體需要維生素D每天最大劑量為0。005毫克。如果過量服用維生素D，可造成高鈣血癥，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動(dòng)，尤其會(huì)加速動(dòng)脈硬化；嚴(yán)重超量則中毒致死。

　　素食者攝入的維生素更多。這種看法是錯(cuò)誤的。醫(yī)學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，只靠吃植物食品攝取營(yíng)養(yǎng)的素食者，容易罹患維生素D和維生素B12缺乏癥。雖說也吃牛奶制品和雞蛋的素食者，一般情況下不會(huì)缺乏維生素，但這些人的營(yíng)養(yǎng)狀況不會(huì)好于食肉者。

　　一杯鮮桔汁比一粒維生素膠囊更有益于健康。這種看法只對(duì)了一部分。人體不會(huì)區(qū)分維生素C是來自桔子還是藥片，鮮桔汁有一個(gè)好處，即果皮里含有果膠，有助降低血液中的膽固醇，進(jìn)而防止患心血管疾病。

　　由此看來，五歲九個(gè)月寶寶補(bǔ)充維生素要根據(jù)科學(xué)方法哦。