胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里并非什么都看不見哦，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力就要從孕期開始促進(jìn)胎兒視力發(fā)育哦。小編認(rèn)為，想要促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，最好的辦法就是合理飲食。這對于孕婦來說是不是很容易做到呢？

胎兒視力發(fā)育過程

胎兒在母腹中有著優(yōu)裕的生活條件。他們生活在羊水的海洋里，母體對外面的世界層層設(shè)防，除了羊水、羊膜外，還有絨毛膜、子宮及腹壁的分隔，如此“深宅大院”，自然是不見天日的。無疑，子宮內(nèi)是一個黑暗的世界，胎兒在這黑暗的條件下沒有看東西的需要，也不可能看見什么東西。

然而，胎兒的眼睛并不是完全看不見東西的。在妊娠第2個月時，胎兒的眼睛就已開始發(fā)育，到了第4個月時，對光線已經(jīng)非常敏感。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾用手電筒的光線有節(jié)奏地照射孕婦的腹部，發(fā)現(xiàn)胎兒會睜開雙眼，把臉轉(zhuǎn)向光亮的地方，胎兒的心率也隨之發(fā)生有規(guī)律的變化。而且，胎兒出生后不到10分鐘，就能發(fā)揮視覺作用，不但能看見母親的臉，并且還具有認(rèn)識模型和判斷圖形的能力。

那么，在孕期要怎樣促進(jìn)胎兒視力發(fā)育呢？

促進(jìn)胎兒視力發(fā)育的方法

多吃油質(zhì)魚類。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

多補(bǔ)充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

均衡營養(yǎng)，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

孕期促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要多吃以上食物哦。