甜食是每個(gè)孩子最喜歡的食物之一，而在過年期間，家里都會(huì)準(zhǔn)備很多不同的糖果等等甜食。爸爸媽媽一定要控制好孩子吃甜食的量哦，有些家長(zhǎng)認(rèn)為只要吃完刷牙就沒事了，真的是這樣嗎？其實(shí)，甜食對(duì)孩子的危害是有很多的哦。

寶寶多吃甜食的危害

易得齲齒。甜食中的蔗糖會(huì)促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產(chǎn)生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，更要及時(shí)清潔口腔。

肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良。甜食吃太多，會(huì)造成寶寶肥胖，甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當(dāng)吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

影響情緒和睡眠。過多的糖分進(jìn)入血液，會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時(shí)不能吃甜食，如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

影響視覺發(fā)育。糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導(dǎo)致近視。此外，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

降低免疫力，容易過敏。甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

影響味覺發(fā)育。甜食吃太多，孩子的味覺會(huì)發(fā)生改變，對(duì)口味清淡的食物失去興趣。

那么，如何在過年期間控制孩子吃甜食呢？

寶寶吃甜食限量方法

掌握好寶寶吃甜食的時(shí)間和量。在飯前2小時(shí)內(nèi)、飯后以及睡覺前，不宜讓寶寶吃糖果、糕點(diǎn)、飲料等，其他時(shí)間可適量吃點(diǎn)甜食。飲料最好是自制鮮蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等。周歲以內(nèi)的寶寶每天可喝30毫升，兩歲寶寶喝50毫升，三歲則不超過100毫升。

保證寶寶膳食均衡。無(wú)論是在平時(shí)還是節(jié)假日，都不要改變寶寶的飲食習(xí)慣，更不能讓寶寶吃過多的甜食傷了身體。在日常膳食中，讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食品，并烹飪出色香味俱全的飯菜，提高寶寶食欲，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

過年了，家長(zhǎng)對(duì)于孩子吃甜食的控制不能掉以輕心哦。