家長(zhǎng)應(yīng)要從學(xué)齡前開始培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子年齡還小，可以等以后再培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。事實(shí)上，在孩子的學(xué)齡前開始培養(yǎng)飲食習(xí)慣是最容易形成固定習(xí)慣的時(shí)候哦。下面就來(lái)看看要怎么做吧。

培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣的方法

固定就餐時(shí)間：每次用餐的時(shí)間盡量固定，不要饑一頓飽一頓。

固定就餐位置：最好有適合寶寶高矮的固定餐位。

飯前不吃零食：寶寶胃容量小，亂吃零食影響其食欲。

就餐情緒愉快：不要在用餐時(shí)訓(xùn)斥孩子，應(yīng)讓孩子心情愉快的用餐。

精心調(diào)配食物：烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味，以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。

就餐專心致志：用餐時(shí)不宜邊吃邊看電視或玩耍。

不挑食不偏食：寶寶對(duì)一些剛剛食用的食品不習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)帶頭吃同樣的食物，給孩子做個(gè)榜樣。

接下來(lái)，再來(lái)看看造成孩子飲食習(xí)慣不好的原因吧。

影響孩子飲食習(xí)慣的原因

邊吃邊玩：有些父母看到孩子不愛(ài)吃飯，就采取了講故事、做游戲邊吃邊玩的方式。結(jié)果適得其反，不但進(jìn)一步分散了小兒進(jìn)餐注意力，還易發(fā)生嗆食等意外。不妨嘗試一下鼓勵(lì)法：孩子不好好吃飯時(shí)就不理他，但當(dāng)他又拿起勺子好好吃時(shí)，立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。

品種過(guò)于單調(diào)：有些媽媽擔(dān)心寶寶消化吸收不好，總給他吃那么幾種常吃的“安全”食品，使孩子產(chǎn)生了厭惡情緒。菜的烹調(diào)方式也不要一成不變，應(yīng)盡量混合多種食物，口味以清淡為主。哪怕只有一個(gè)雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬(wàn)不要總讓寶寶吃煮雞蛋。

討厭某種食物顏色：很多小朋友都不喜歡黑色的食物，比如芝麻糊、發(fā)菜等。對(duì)一些新奇的、與平時(shí)飲食味道不一樣的食物，也可能不愛(ài)吃。父母要利用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)吸引孩子，譬如設(shè)計(jì)成色香味俱全及造型獨(dú)特的餐點(diǎn)、混合于孩子喜歡的食物中，或用孩子可接受的理由來(lái)引導(dǎo)。

受父母飲食習(xí)慣影響：父母盡量不要在幼兒面前批評(píng)食物，即使自己不喜歡，也應(yīng)該給孩子食用。通常兩歲左右的孩子開始學(xué)習(xí)周遭人物的行為舉止，一些不良的飲食和用餐禮儀的形成，可能就是在不自覺(jué)中學(xué)習(xí)到的。

家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣也要以身作則哦。