什么是產(chǎn)痛？顧名思義就是分娩疼痛，甚至是在懷孕前準(zhǔn)媽媽都會(huì)聽說分娩是十分疼痛的。然而，分娩疼痛是可以忍受的哦。在這里，小編為大家搜集了緩解產(chǎn)痛的方法，快來學(xué)兩招吧。

什么是產(chǎn)痛

產(chǎn)痛是在分娩時(shí)子宮肌肉強(qiáng)烈收縮以及胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)對組織的牽拉作用而引起的。產(chǎn)痛不同于外傷或燒傷所引發(fā)的疼痛，分娩時(shí)的疼痛是陣發(fā)性的，隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，疼痛的頻率越大。產(chǎn)痛對產(chǎn)婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣是不可忍受的。

女性在懷孕期就應(yīng)當(dāng)了解產(chǎn)痛是可以控制的，在精神上打消對產(chǎn)痛的不正確的認(rèn)識，保持積極的心理狀態(tài)，精神上也應(yīng)放松。在孕期孕婦應(yīng)參加適度的鍛 煉（適宜的方式，適度的運(yùn)動(dòng)量），可以消耗掉部分?jǐn)z人過多的營養(yǎng)成分，防止產(chǎn)生巨大兒，有利于分娩的順利進(jìn)行。此外，很好的鍛煉也可以使肌肉收縮有力，在 分娩時(shí)，正常的產(chǎn)力對胎兒的娩出是非常重要的，有利于縮短分娩的時(shí)間。

接下來，就來看看緩解產(chǎn)痛的方法吧。

孕婦緩解產(chǎn)痛的方法

在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個(gè)墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動(dòng)臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

丈夫或陪護(hù)者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護(hù)者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護(hù)者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時(shí)，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

如果需要的話，在子宮收縮間歇產(chǎn)婦可以采取直坐的姿勢坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產(chǎn)婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進(jìn)，讓宮縮更為有效。

同時(shí)，樂觀的心態(tài)也是緩解產(chǎn)痛的一種方法哦。