孕婦腹脹是怎么回事？準(zhǔn)媽媽是否有這種感覺(jué)呢？別擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象哦。如果你覺(jué)得腹脹很難受就可以來(lái)試試通過(guò)下面小編所推薦的方法來(lái)緩解，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。

孕婦腹脹怎么回事

在懷孕初期，由于孕激素的產(chǎn)生，會(huì)使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動(dòng)無(wú)力，容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方，再加上胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，食物滯留腸道的時(shí)間延長(zhǎng)，在細(xì)菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量氣體，使孕婦產(chǎn)生飽脹感。只要與醫(yī)生確定了解腹脹的成因，孕婦可以從簡(jiǎn)單的飲食注意、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方法著手，輕松告別脹氣的不適。

那么，要如何緩解孕婦腹脹呢？

孕婦腹脹怎么辦

建立每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

增加每天的活動(dòng)量，比如增加每天散步的次數(shù)和延長(zhǎng)每次散步的時(shí)間。

孕婦應(yīng)多飲水，可以再加一點(diǎn)蜂蜜，以利于腸蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié)。多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多；水果中以柿子、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

妊娠中晚期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺(jué)。

被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩；從右下腹開(kāi)始向上、向左、再向下順時(shí)針?lè)较虬茨?，每?-3次，每次10-20圈，效果很不錯(cuò)。

嚴(yán)重的便秘，可用開(kāi)塞露潤(rùn)滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕婦腹脹怎么辦？以上方法可以幫助你緩解腹脹現(xiàn)象哦。