很多準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸都更在意飲食或者是環(huán)境對(duì)腹中胎兒的影響，實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽的睡姿也有可能影響到胎兒的發(fā)育。那怎樣才是適合準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿呢？下面讓小編為你介紹。

孕期睡姿可影響胎兒發(fā)育

平時(shí)，不少人睡眠習(xí)慣取仰臥位，其中包括不少婦女。這種睡姿有缺陷，但畢竟造成的不良影響較小。而妊娠后，尤其是妊娠進(jìn)入中期以后，再采取仰臥位睡眠就不合適了。

隨著妊娠的進(jìn)展，子宮在不斷增大，至妊娠足月時(shí)，子宮連同胎兒、胎盤、羊水等總重可達(dá)5kg左右。試想，仰臥時(shí)，這5kg左右重的子宮必然向后壓在脊柱前，脊柱前的腹主動(dòng)脈及下腔靜脈也會(huì)受到子宮壓迫。腹主動(dòng)脈受壓會(huì)影響動(dòng)脈血流向盆腔，引起流向子宮、胎盤的血液供應(yīng)減少，必然會(huì)妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至可因血氧供應(yīng)減少，使胎兒發(fā)生慢性缺氧，威脅胎兒的安全。

適合準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿

孕婦在妊娠晚期宜采取左側(cè)臥位睡姿，這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)寶寶的供血量，有利于寶寶的生長發(fā)育。

孕婦左側(cè)臥的好處：

1、懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)來自胎盤的血液供給，而左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給。

2、左側(cè)臥位有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。因?yàn)樽髠?cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，減輕高血壓。

3、孕婦側(cè)臥可以緩解下肢浮腫。妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。