擔(dān)心“順產(chǎn)不順”是多數(shù)“準(zhǔn)媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學(xué)會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，為你提供順產(chǎn)的幾種方法。

自然產(chǎn)可促使胎兒肺成熟

剖與不剖到底有沒有區(qū)別呢？“讓胎兒經(jīng)過產(chǎn)道生育，是正常生理過程，只要產(chǎn)婦正常、胎兒正常，一般情況下沒有必要選擇剖宮產(chǎn)。自然分娩過程中，能使胎兒肺臟得到鍛煉，肺泡擴張促使胎兒肺成熟，小兒出生后很少發(fā)生肺透明膜病?？梢詫⑻汉粑纼?nèi)的羊水和黏液排擠出來，減少新生兒并發(fā)癥的發(fā)生。還可使胎兒頭部充血，提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利于出生后迅速建立正常呼吸。

剖宮產(chǎn)能在較短時間內(nèi)通過切開腹壁取出胎兒，對解決許多高危孕婦的分娩以及處理難產(chǎn)起著很大的作用。但畢竟這是一種外科干預(yù)，從而可能會產(chǎn)生一些手術(shù)并發(fā)癥，如出血量比自然分娩多、器官損傷、麻醉意外、剖宮產(chǎn)兒綜合征、濕肺等等。剖宮產(chǎn)兒肺透明膜病是陰道分娩的幾倍，而嚴(yán)重的肺透明膜病會導(dǎo)致小兒呼吸困難，甚至死亡，剖宮產(chǎn)后再懷孕流產(chǎn)的危險性也就增高了。

建議，選擇剖宮產(chǎn)一定要有醫(yī)學(xué)指征，如頭盆不稱、巨大胎兒、骨盆異常、胎兒宮內(nèi)缺氧、中央性前置胎盤、臀位、重度妊高癥、疤痕子宮等。沒有異常的情況，只要符合四個條件即可選擇自然產(chǎn)：

1、骨盆寬度；

2、胎兒大?。?/p>

3、產(chǎn)婦產(chǎn)力；

4、精神因素。

合理營養(yǎng)孕婦體操 讓你順產(chǎn)更容易的6個小方法

一、合適年齡分娩是能否順產(chǎn)的條件之一

大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。首先，年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機會越多。

二、孕期合理營養(yǎng)，控制體重可以幫助你順產(chǎn)

寶寶的體重超過4000克（醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒），母體的難產(chǎn)率會大大增加。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，也會導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

三、孕期體操讓你順產(chǎn)更容易

孕期運動不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。

2、運動可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

四、定時做產(chǎn)前檢查

孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

五、矯正胎位

通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以采用胸膝臥位法矯正胎位。

六、做好分娩前的準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。