一想到減肥這個(gè)詞，大家首先聯(lián)想到的可能就是痛苦。因?yàn)楹芏嗍萆矸椒ǘ挤浅！皻埧帷?。其?shí)，減肥也可以很輕松，喝喝花茶就行了！

新媽產(chǎn)后最強(qiáng)烈的愿望應(yīng)該就是減肥了。說到減肥，很多人第一個(gè)想到的就是節(jié)食法，但是這個(gè)方法往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營(yíng)養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準(zhǔn)備了多樣的瘦身美食。除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時(shí)都能一邊享受美食一邊塑造好身材！

減肥也能是種享受！ 轉(zhuǎn)眼又到了喝茶的好季節(jié)，喝茶既可以陶冶情操，讓你享受悠閑，又能夠減肥瘦身，讓你在不知不覺中就達(dá)到纖體的目的。在這里，我們介紹幾種可以瘦身的花茶，趕快喝起來吧！

產(chǎn)后減肥的原則

1、觀念正確。產(chǎn)后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開始瘦身，這個(gè)是因人而異的，如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開始瘦身計(jì)劃。

2、循序漸進(jìn)。產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過大的運(yùn)動(dòng)量，反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個(gè)恢復(fù)的過程中新媽咪應(yīng)該循序漸進(jìn)制定瘦身計(jì)劃才是王道。

3、食療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是第一位的。在這過程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后的新媽咪其實(shí)第二天就可以下床走走了。

產(chǎn)后可以瘦身的花茶

康乃馨：具有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

金銀花：可治療習(xí)慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3：1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味，有清熱瀉水，潤(rùn)腸通便，瘦小腹的功效。

茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟代謝的功能，并具有松弛神經(jīng)，幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用，注意孕婦禁止使用。

紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。

洛神花：可解毒，利尿，去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪，科研人員還發(fā)現(xiàn)，飲用時(shí)加上玫瑰花茶，95%的病人體重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜的又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當(dāng)甜味劑。

荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火，利尿，清脂，通便。

薄荷：好處多多，對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處，當(dāng)然還能清新口氣了，可以去油膩，薄荷干的濕的都能用。

迷迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。

千日紅：是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時(shí)可以看到花慢慢的打開，如水中開花一般，功效方面，包括護(hù)膚養(yǎng)顏，亦有利尿的功效。

玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺熱，利咽喉，美白肌膚，降壓減肥，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

百合花：可清腸胃，排毒，治療便秘，和玫瑰花，檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。

金盞花：金盞花可以清爽提神，解熱下火，穩(wěn)定情緒，最適合因經(jīng)常熬夜的肥胖族。

產(chǎn)后減肥靚湯

1、豬肝適合在早上、中午食用。

2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。