孕媽媽們都希望自己的寶寶能在幸福的環(huán)境長大，如何能讓肚子里的寶寶感受自己的愛呢？除了音樂和語言，孕媽媽們的對胎兒的撫摸也很重要。小編認為，孕媽媽們在懷孕期間常常撫摸肚子，幫助孕媽媽的孕期保健。而且，胎兒一定能夠感受到你手掌和指尖傳遞出來的愛意。

胎兒最先擁有的感覺是觸覺。早在懷孕3個月，也就是大概懷孕12周的時候，胎兒就能感受到來自外界的壓力了，孕媽媽經常把手放在肚子上輕輕撫摸，寶寶是能感覺到的。當然，肚子里小家伙也喜歡爸爸的面頰貼過來。大人們一開始感覺不到他，但隨著懷孕時間的延長，胎兒在活動時就會碰撞到爸爸媽媽的手。

這樣的接觸會讓孕媽媽們的幸福感油然而生，勢必會感染到與母親心連心的胎兒。而且，經常被撫摸的胎兒出生后與父母感情更深，長大了也更容易與父母溝通。然而撫摸，不是單純的撫摸，撫摸胎寶寶是有方法的。

來回撫摸法

具體做法：孕媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。

注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2～5分鐘。

輕觸壓拍打法

實施月份：懷孕4個月以后，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：孕媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

當寶寶胎動時，在他運動的位置輕輕按壓，他會感到外界的回應，可能還會繼續(xù)給你個互動哦。

注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，孕媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。

想象撫摸法

姿勢：孕媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在腹部，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢，但一定要感到舒適。

方法：孕媽媽雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摩胎兒，心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地說著喜愛寶寶的言語。每次2～5分鐘，每天2次。如果配以輕松、愉快的音樂進行，效果更佳。需要注意的是，給胎兒撫摸應該定時，比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。但不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，5-10分鐘為宜。

注意：撫摩胎寶寶之前，孕媽媽應排空小便。

孕晚期：盡量少摸肚子

如果到了孕晚期，你還頻繁撫摸肚皮，可就要小心了。

因為在孕晚期頻繁摸肚子，容易刺激宮縮，引起早產。特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的孕媽媽更不能頻繁刺激肚子。不過，這時候是準爸爸發(fā)揮作用的時候啦！小編建議，準爸爸可以在適當的時候擁抱準媽媽。準媽媽懷孕時候情緒敏感，適當的擁抱，會讓準媽媽覺得很幸福，而且肚子里的寶寶也能感受到這一份幸福。

孕期不同階段進行自然胎教的方法

1、孕早期，輕松地散步

孕早期時孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。

散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時孕婦情緒不穩(wěn)定，外出散步會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對轉換心情、加快血液循環(huán)也都有好處。散步時孕婦的子宮會出現輕微的宮縮，這種規(guī)律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激，有益于胎兒的感官發(fā)育。

最好的散步時間是在胎兒比較穩(wěn)定的上午10點到下午2點之間。但要避免在日照強烈的時候出門。孕早期散步時可以先放松地走10分鐘，等習慣后再逐漸延長散步時間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發(fā)出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。

2、孕中期，進行森林浴為胎兒供氧

胎兒通過胎盤從媽媽體內獲取營養(yǎng)和氧氣。腦部是體內對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。

在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹木中散發(fā)出的殺菌素還可以過濾體內雜質，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動，充分放松。孕中期時胎盤已成形，媽媽的身體也進入相對穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質的氧氣。

保持良好心態(tài)，散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短，以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過于用力，以免造成頭痛。

3、孕晚期，進行刺激五感的風浴

自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發(fā)育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽聽自然界中真實的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。

風浴就是像用風洗澡一樣，全身心地感受風。風浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠為孕婦和胎兒提供大量的優(yōu)質氧氣。讓皮膚感受風還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調控等功能，使體液變得更干凈，對孕婦很有好處。平時容易感冒的人經常進行風浴可以提高對病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進行風浴。

打開窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開被子進行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。