如何減少分娩的疼痛呢？分娩疼痛是從何而來呢？待產的準媽媽們，不如先來做做功課，學習一下如何減輕分娩疼痛吧。一起來為分娩做做準備。

分娩時疼痛的原因

寶寶在媽媽子宮里生活就像被裝在一個口袋里一樣，袋口處有扎緊的繩子，這扎緊的繩子就是媽媽的子宮頸口。子宮頸口和長長的陰道，由堅硬的結締組織和肌肉組成，平時這些器官都是緊緊地關閉著，以防止孕期里的寶寶從口袋里滑脫出來。隨著妊娠即將結束，這些堅硬的結締組織和肌肉在臨產激素的作用下開始變松變軟，以利于分娩時軟產道的擴張便于寶寶從此通過。

分娩的過程，說白了就是把寶寶從媽媽的子宮和生殖道中擠排出來的過程。然而，在分娩中若沒有推動寶寶前進的動力，寶寶是無法娩出的。這一動力，主要就是媽媽子宮的收縮力（疼痛）。

那么，如何減輕分娩的疼痛呢？小編來為大家出出招。

減少分娩疼痛的方法

私人陪練產前分娩預演。減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學校”都會有專家進行專業(yè)的指導和講解。有的醫(yī)院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環(huán)節(jié)。這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

溫水浴分娩鎮(zhèn)痛。了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進入產房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，舒緩了產婦的緊張情緒，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。

丈夫陪產家庭式分娩。進了產房，準媽咪最好的精神后盾——丈夫或者家人，也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩通過產房家庭化布置，產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。

音樂分娩鎮(zhèn)痛。分娩當中聽點輕松熟悉的音樂，準媽咪們是不是覺得會很特別？其實，這也是鎮(zhèn)痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業(yè)的音樂心理治療師指導下，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節(jié)至興奮狀態(tài)，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子，那么你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放松。

全程導樂陪伴分娩。如果對“毛手毛腳”的準爸爸信心不夠，那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧！她會時刻陪伴在產婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，她會根據(jù)對自身分娩的體會和經驗，提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦，以促進分娩過程的順利完成。

硬膜麻醉無痛分娩。如果以上的招術還只能提供精神上的無形支持，那么“硬膜麻醉無痛分娩”就是能讓產婦從生理感覺上消除痛苦的技術了。目前國際醫(yī)學界應用最廣泛的是由麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放松，產痛減少八九成，輕松愉悅地度過分娩過程。很多準媽咪會擔心麻醉的安全性及藥物對寶寶的影響。其實，大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要?。涣硗?，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒并無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康?！坝材ぢ樽頍o痛分娩”除了一些產科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的產婦不能做以外，絕大數(shù)產婦均可使用，尤其適合：特別怕痛的初產婦、宮縮強烈導致嚴重產痛的產婦。