怎樣才能懷孕？選擇在夏天備孕的未準(zhǔn)媽媽要注意些什么呢？要知道，懷孕前的準(zhǔn)備是很重要的哦。尤其是在夏季備孕，更加會(huì)有一些方面是不得不知道的。下面就來(lái)和小編一起了解了解夏天備孕的注意事項(xiàng)吧。

夏天備孕的4個(gè)原則解讀

外出保護(hù)：備孕媽咪應(yīng)盡量避免陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)段（10點(diǎn)~17點(diǎn)）出行，外出也需準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘或穿上長(zhǎng)袖戴上帽子，避免陽(yáng)光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質(zhì)為好，宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質(zhì)被人體吸收，從而危害到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

合理膳食：時(shí)盡量多喝開(kāi)水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當(dāng)量的多種維生素，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。

防止婦科疾?。貉谉岬南募臼歉鞣N婦科疾病的高發(fā)季節(jié)，潮濕悶熱容易滋生細(xì)菌和病毒，女性衣著過(guò)緊或沖涼不慎，都會(huì)導(dǎo)致婦科病出現(xiàn)。備孕媽咪更要關(guān)愛(ài)自己，做到勤換內(nèi)褲，穿寬松和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過(guò)度，以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。

檢查藥品。懷孕前后服用藥物，無(wú)論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對(duì)母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)，權(quán)衡利弊。

夏天備孕要做好心理準(zhǔn)備

掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)。了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。

保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

孕前飲食調(diào)理要分清體質(zhì)

氣虛質(zhì)：可選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。不可吃過(guò)于黏膩或難以消化的食物。

陽(yáng)虛質(zhì)：多吃有溫陽(yáng)、壯陽(yáng)功效的食物，如魚(yú)頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。忌食生冷寒冷食物，即使在盛夏，也不要過(guò)于食寒冷之品。

陰虛質(zhì)：補(bǔ)以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆?jié){、牛奶、番茄等。忌辛辣香燥之品。

淤血質(zhì)：宜選用活血化淤的食物，如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。

痰濕質(zhì)：宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生姜、白蘿卜、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。

濕熱質(zhì)：多食祛濕安神的食品，如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。忌辛辣燥烈大熱大補(bǔ)之品。

氣郁質(zhì)：選用理氣解郁安神食物，如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿卜、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。忌食收斂酸澀之物。

平和質(zhì)：以平衡陰陽(yáng)為主，可吃黃豆、豆?jié){、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚(yú)、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿卜、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋(píng)果、梨、蕉等。忌偏食。

特稟質(zhì)：以益氣固表，培補(bǔ)元陰元陽(yáng)為主，可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。忌蝦、蟹等海鮮及花粉類。