嬰兒牙齒從無到有，出牙時間的早晚及出牙的順序，都是媽媽非常關(guān)心的事，因為這是評價寶寶生長發(fā)育狀況的一個指標。健康的寶寶，一般在出生后六、七個月就開始出牙。長牙期的寶寶是特殊的，要給它針對性的食物，除了提供寶寶成長所需營養(yǎng)外，還要能幫助寶寶牙齒長得快又好。我們的牙齒，蛋白質(zhì)、鈣、磷是基礎(chǔ)材料，維生素C、D等是構(gòu)成牙釉質(zhì)、增強牙齒骨密度和鈣化的重要物質(zhì)。因此，想要寶寶牙齒長得結(jié)實又整齊，長牙期的營養(yǎng)補充一定不要忽視。

寶寶出牙期該吃什么？

補鈣先行

鈣是組成牙齒的主要成分，并能夠促進乳牙長大。為寶寶補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質(zhì)的食品，奶產(chǎn)品是兒童補鈣的最好來源，其次各種豆類、瘦肉、水果、蔬菜、海產(chǎn)品（如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等）都是鈣的良好來源。寶寶的長牙期間也是寶寶是生長發(fā)育最旺盛的時候，因此在這個時期媽媽可以給寶寶額外補充鈣劑。在鈣劑的選擇上，媽媽要注意嚴選鈣源安全、少添加或無添加劑、并符合標準的產(chǎn)品。選擇國產(chǎn)鈣劑一定是要經(jīng)過國家衛(wèi)生部批準的，而選擇進口鈣時除要看清產(chǎn)品包裝上會標注的【進口藥品注冊證號】，比如美國的進口鈣劑，還要得到FDA（美國食品和藥物管理局的簡稱）的認證，并在進入中國時要通過中國食品藥品監(jiān)督管理局的審核，這樣符合雙重標準驗證的產(chǎn)品，選購起來才會更放心。此外，長牙期寶寶要避免食用脫鈣作用較強的巧克力、蛋糕、香蕉等食物。

蛋白質(zhì)、維生素不可缺少

蛋白質(zhì)對寶寶的身體發(fā)育有著舉足輕重的作用，也影響著寶寶牙齒生長的快慢與整齊。如果蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且易引發(fā)齲齒。因此媽媽要多給寶寶補充豆類、蛋類、奶類、魚類等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

維生素對寶寶牙齒發(fā)育的影響也是不容忽視。如缺乏維生素C可能造成牙齒發(fā)育不良，牙齦水腫"出血"；而維生素D則能增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，缺乏它會引起出牙延遲，牙齒小、牙距間隙稀，因此媽媽可以給寶寶多吃些新鮮蔬菜水果來補充維生素，另外媽媽可以選擇含維生素D的鈣產(chǎn)品，既可補鈣，也可以同時補充維生素D以促進鈣的吸收，一舉兩得，是個不錯的選擇。

總之在寶寶的出牙期，媽媽最好為寶寶打造專屬的長牙食譜，維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等一個也不能少，以保證寶寶的營養(yǎng)攝入均衡，讓寶寶的小牙出的更快更好。

寶寶出牙護理的建議

1、出牙會讓寶寶感到不適和煩躁，爸媽可以用干凈的紗巾，沾濕后卷在手指頭上輕輕打圈按摩寶寶的牙床，或可以用冰鎮(zhèn)的牙膠讓寶寶啃咬，舒緩寶寶出牙時的牙齦不適；

2、堅持母乳喂養(yǎng)，母乳有助于寶寶的消化吸收，增強寶寶抵抗力，有效緩解寶寶出牙期的不適；

3、6個月以后可以用水杯，1歲后可以不再用奶瓶，這樣更有利于寶寶的牙齒發(fā)育；

4、慎用牙膠、奶嘴，過度依賴會嚴重影響寶寶長牙；

5、出牙時，寶寶或因休息不好免疫力下降而引起感冒、發(fā)燒，如果寶寶發(fā)燒，須及時就醫(yī)；

6、寶寶長出第一顆牙齒時，就該幫助寶寶刷牙了，早晚各一次，飲食后用溫水漱口，保持寶寶口腔清潔；

7、出牙期寶寶飲食需清淡，并為寶寶補鈣，滿足其長牙和身體生長發(fā)育的鈣質(zhì)需求。

長牙的注意事項

1、喝完碳酸飲料白開水漱口。

2、硬質(zhì)磨牙棒更安全。寶寶出牙期特別愛流口水，寶寶的口水把餅干一點點浸濕，用牙齦磨下來一層，而不會是一塊餅干，這樣更安全，不會造成寶寶被噎住。所以媽媽在給剛要出牙的寶寶買磨牙棒，硬的才好。

3、不要把齲齒傳給寶寶：齲齒也會傳染，因為齲齒是細菌感染。所以如果媽媽有齲齒，千萬不要用嘴直接接觸寶寶的食物，或用自己的餐具你一口我一口地喂寶寶。

4、口腔清潔最重要：寶寶的牙齒快萌出時要特別注意口腔清潔。方法很簡單，即在喂奶或食用其他輔食后喝幾口白開水，用以沖洗口腔內(nèi)殘留的食物殘渣。媽媽們還要注意，不要讓寶寶含著盛有奶液或其他食物的奶瓶入睡，以免造成奶瓶齲。

在寶寶出牙期間，應(yīng)當避免或少攝取對牙齒發(fā)育不利的食物，以上的食物可要小心哦。