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小兒肥胖吃什么好?治療小兒肥胖癥試試小偏方

2015-06-19 07:38:27      家庭醫(yī)生在線

兒童少年期,特別是青春期容易發(fā)胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。過度肥胖的小兒不但生活異常,并可發(fā)生心肺功能不全,到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意,母親孕后期應避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒,出生后應堅持母乳喂養(yǎng),45月前不喂半固體或固體淀粉類食物。

預防小兒肥胖的飲食措施手段

小兒肥胖患者在膳食上要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飲料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持12項體育運動,持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重,防止發(fā)生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。

嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測,使這能早期發(fā)現(xiàn)過重肥胖傾向,及時加以糾正。自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣,執(zhí)行平衡膳食,對超重小兒要限制食物攝入量,使體重接近于標準范圍。

小兒肥胖吃什么好

1、宜選熱能少而體積大的食物,如芹菜、筍、蘿卜等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚干、話梅等。

2、宜食用蛋白質食物,既能滿足食欲,又其特殊動力作用較高,且為生長發(fā)育所必需,故供應量不宜少于2g/kg/d。

3、碳水化合物體積較大,對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助,可作為主要食品。但應減少糖量。

4、維生素及礦物質應當保證供給。常曬太陽晚屬必要。

小兒減肥的飲食方法:

1、減少總熱能的攝入。這是防治肥胖的關鍵,應根據(jù)肥胖程度來決定。輕度肥胖少減一些,中度的多減一些。要逐步遞減,不能操之過急。當體重慢慢地減輕,達到了超過標準體重10%后,即不必要再嚴格限制。

2、飲食要有規(guī)律。定時進食,不要亂吃零食。吃飯速度不可快,要細嚼慢咽。飲食要控制,但應兼顧小兒的基本營養(yǎng)和生長發(fā)育的需要。

3、 碳水化合物量要合理。碳水化合物是熱能的主要來源,對脂肪和蛋白質的代謝有保護作用,攝入量不足,就要動用一部分蛋白質作為熱能來消耗。反過來碳水化合物量過多,則剩余部分就會以脂肪形式儲存在體內。主食以標準米、面為好,也可以搭配些雜糧,含純糖多的糖果、糕點等宜少吃或不吃,含淀粉多的馬鈴薯、山芋、藕粉等也應少吃。

4、限制脂肪量。一般不超過總熱能的20%,尤其是動物脂肪更應少吃,含油脂多的花生、芝麻、核桃,以及油炸食品、油酥點心等均不適宜。

5、飲食清淡。多吃蔬菜是維生素和無機鹽的主要來源,含植物纖維多、體積大而熱能不高,所以最適宜。黃瓜含有丙醇二酸,能抑制碳水化合物轉變成脂肪,白蘿卜含芥子油等物質,能促進脂肪類代謝,可經常食用。

治療小兒肥胖癥的偏方

1、藥物組成:生首烏10克,夏枯草10克,山楂10克,澤瀉10克,萊菔子10克。

適應證:肥胖癥

用法:上藥先用清水浸泡半小時,煎煮2次,藥液對勻后分2次服,每日一劑。

2、藥物組成:二丑30克,薏苡仁30克,赤小豆30克,大貝20克,大黃10九,月石10克。

適應證:肥胖癥

用法:上藥共研為細末,過篩,每次1-5克,每日2次,溫開水沖服。

3、藥物組成:法半夏5克,茯苓5克,陳皮5克,川芎5克,枳殼5克,大腹皮5克,冬瓜皮5克,制香附5克,茵陳5克,炒澤瀉5克。

適應證:肥胖癥

用法:水煎,代茶飲用。

 

(責任編輯:姚曉珠 )

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