懷孕生子是身為女人的人身大事，生完孩子后，很多媽媽可能只關(guān)注自己走樣的身材，常常忽略了，你的肌膚也會(huì)衰老，你的胸部也不再挺拔了。所以，了解產(chǎn)后怎么保養(yǎng)很重要。那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)胸部、產(chǎn)后怎么保養(yǎng)皮膚呢？媽媽在產(chǎn)后除了要學(xué)習(xí)照顧寶寶之外，還要多花點(diǎn)心思琢磨下這些問(wèn)題啦。由于產(chǎn)后媽媽們的身體的雌激素水平會(huì)一下子降低，所以，可以多吃些含骨膠原的食物，多吃些雞啊、魚啊等等的。另外還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素E，可以預(yù)防黃褐斑的。

產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)

褥汗及皮膚護(hù)理

產(chǎn)褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時(shí)更明顯，不屬于病態(tài)，于產(chǎn)后一周內(nèi)可自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統(tǒng)“坐月子”的舊習(xí)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)更要注意腹部切口皮膚的清潔，避免切口感染的發(fā)生。

惡露的觀察和護(hù)理

惡露指產(chǎn)后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。正常惡露有血腥味但無(wú)臭味，持續(xù)4至6周，量約250至 500ml，個(gè)體差異較大，血性惡露持續(xù)3天逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露，約兩周后變?yōu)榘咨珢郝?，約持續(xù)3周干凈。產(chǎn)婦可用1：5000高錳酸鉀、0.2%新潔爾滅液擦洗外陰每日2至3次，平時(shí)盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(zhì)（氣味、顏色）。

子宮復(fù)舊的觀察和護(hù)理

胎盤娩出后，子宮宮底平臍，以后每天下降1至2cm，產(chǎn)后一周縮至恥骨聯(lián)合上，2周后縮入盆腔。每日可在同一時(shí)間手測(cè)宮底高度，以了解子宮逐日復(fù)舊過(guò)程，測(cè)量前應(yīng)排尿，先按摩子宮使其收縮后，再測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣至宮底間的距離。

注意飲食及大小便

產(chǎn)后為促進(jìn)乳汁分泌，宜食有營(yíng)養(yǎng)、高熱量、高蛋白飲食，多吃湯、汁食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑，另外，產(chǎn)婦因臥床，食物中缺少纖維素，腸蠕動(dòng)減弱，常發(fā)生便秘，故應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食含纖維素的飲食或水果，以保持大便暢通。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑，開塞露肛塞或肥皂水灌腸。