多動癥的病因，至今不太清楚，而多動癥的表現(xiàn)是一組癥候群。目前西醫(yī)認為主要與遺傳因素、大腦神經遞質代謝異常、輕微腦組織損傷、環(huán)境因素、心理社會因素等有關；中醫(yī)則認為先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，導致臟腑功能失調是發(fā)病的主要原因。那么，小兒多動癥如何預防？預防小兒多動癥的飲食常識？

小兒多動癥如何預防

1、婚前檢查，避免近親結婚，配偶的選擇，要盡量注意有無癲癇病、精神分裂癥等精神疾患；

2、適齡結婚，勿早婚，早孕，也勿過于晚婚，晚孕，避免嬰兒先天不足。

3、為了避免產傷，減少腦損傷的可能，應盡量自然順產，因為臨床中發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖腹產者比例較高。

4、孕婦應注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安寧，謹避寒暑，預防疾病，慎用藥物。

5、創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的心情中度過童年，切勿盲目望子成龍，剝奪孩子歡樂的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。

6、注意合理營養(yǎng)，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，保證充足的睡眠。加強體育鍛煉，增強體質，防止疾病的發(fā)生。

7、盡量避免讓孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。

8、不要讓孩子長期食用方便面類食品、涮羊肉、烤羊肉串等。孩子每日應飲用充足的水，不能用飲料代替水喝，經常并多吃含水和維生素多的天然食品不失為預防或緩解本病的上策。

預防小兒多動癥的飲食常識如下：

1、小兒多動癥患者應多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用豆制品、蛋黃、魚頭等，對多動癥兒童也是有益的。

2、小兒多動癥患者要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動癥。

3、小兒多動癥患者應多吃魚。因為魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

4、在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。

小兒多動癥的飲食禁忌主要有以下幾點：

1、忌食含鉛量高的食物，避免使用含鉛食具 ，鉛的攝入對小兒多動癥有相當影響，小兒應避免使用含鉛食具，不吃受鉛污染的食物，如貝類、大蝦、向日葵、蒿苣、甘藍、皮蛋，以及在冶煉廠周圍種植的蔬菜和炒米花。也不要飲用酒精類飲料，因酒精生產過程中最易受鉛污染，酒精進入體內還會促進消化道對鉛的吸收。

2、忌食含水楊酸鹽類較多的食物，西紅柿、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸食物，這些食物會使有遺傳因素的小兒產生多動癥。因此，應不吃或不吃這些食物，包括不宜服水楊酸類的藥品。

3、忌多食含鋁量高的食物，鋁是一種威脅人體健康，能使人智力減退，記憶力下降，食欲不振，消化不良的金屬元素，多動癥小兒不要使用沒有涂膜的鋁質食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和飲料。不要持久服用含鋁較多的中、西成藥，如氫氧化鋁抗酸劑，尤其不能與含檸檬酸的果汁同時服用。含有鋁添加劑加工后人的食品如油條應少食。茶葉含鋁較多，應避免咀嚼，但茶水里的鋁很少。

4、忌用食品添加劑和人工色素，我國食品添加劑衛(wèi)生管理辦法規(guī)定：“專供嬰兒的主輔食品除按規(guī)定可加入強化劑外，不得加入人工甜味劑、色素、香精、谷氨酸鈉及不適宜的食品添加劑”。國外學者認為酒石黃等人工色素、香精、胡椒油等調味劑和多動癥發(fā)病有關。所以多動癥小兒不宜吃有色素的食物，如可樂、橘子水、果子露、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花，以及加調味劑的各種食品。