自從有了孩子以后，媽媽的生活開始變得黑白顛倒，白天忙的顧不上睡覺，好不容易到了晚上，想著終于可以好好休息了，可是幾次起來(lái)吃夜奶不說(shuō)，睡覺也不安穩(wěn)，這讓媽媽們很是頭疼。那么，寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因有哪些？

（1）生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運(yùn)動(dòng)，可見于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時(shí)候容易被誤認(rèn)為癲癇發(fā)作，讓家長(zhǎng)擔(dān)心不已。

（2）進(jìn)食過(guò)飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

（4）環(huán)境因素：小孩在睡覺時(shí)，室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說(shuō)笑均會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這亦是睡覺易醒的常見原因。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，自然能給寶寶帶來(lái)良好的睡眠。

（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安，同樣會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn)，同時(shí)這也會(huì)影響寶寶的抵抗力。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時(shí)添加維生素D，會(huì)影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病（一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實(shí)疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D）。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現(xiàn)在的家長(zhǎng)都重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

清楚孩子睡覺不踏實(shí)的原因，針對(duì)性的進(jìn)行解決。那么，寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦？

首先，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)由于工作和生活的壓力，很多夫婦孩子出生之后，就會(huì)叫老人來(lái)幫忙帶寶寶，對(duì)于老人家而言，老一輩的傳統(tǒng)，很習(xí)慣抱著寶寶睡覺，經(jīng)常性的抱寶寶，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶必須抱著才能睡，一旦你放下，就會(huì)醒，而且無(wú)法入睡，抱著就會(huì)睡得很舒服。如果，你的寶寶是這樣，就一定要慢慢養(yǎng)成少抱寶寶，就是說(shuō)，寶寶醒著的時(shí)候，可以多抱抱他，要睡覺了，就讓他自己睡，自己玩一玩就睡了，這是最好的。

我們?yōu)榱藢殞毜模议L(zhǎng)們都會(huì)給寶寶最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各種條件，生長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)代的寶寶真心的幸福。這就要提醒一下各位，“溫室里的寶寶成長(zhǎng)的寶寶并不一定會(huì)很好”。很多家長(zhǎng)為了讓寶寶睡得好，給寶寶營(yíng)造特別安靜的環(huán)境，一旦寶寶睡著了，停止家里一切活動(dòng)，只為寶寶，其實(shí)不要這樣偏激，這樣太安靜，一旦一點(diǎn)聲響很容易驚喜寶寶，寶寶也很容易受到驚嚇。

1、排除疾病因素

首要先排除由于寄生蟲引起的睡覺不踏實(shí)。晚上可以看看寶寶肛門附近有無(wú)小蟯蟲。如果是，要對(duì)癥下藥。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

大部分孩子晚上睡覺不踏實(shí)，是由于缺鈣引起，適量補(bǔ)充鈣和維生素D。

3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

避免給孩子蓋得太多太厚，同時(shí)不能過(guò)分安靜，讓寶寶適應(yīng)正常的睡眠環(huán)境?？梢酝ㄟ^(guò)燈光、小床等營(yíng)造適合寶寶睡覺的氛圍。

4、培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

俗話說(shuō)“要想小兒安，三分饑與寒”，白天不要給寶寶吃太多難以消化的東西，網(wǎng)上入睡前可以給寶寶適當(dāng)奶粉，洗個(gè)溫水澡，然后燈光調(diào)暗，給寶寶適度的包被或者小床，讓寶寶感到安全，同時(shí)通過(guò)講故事或者放適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，讓寶寶自然入睡，長(zhǎng)期養(yǎng)成習(xí)慣，寶寶的睡眠自然會(huì)好很多。