分床而不分房，這是時下許多父母所選擇的方式，既鍛煉了寶寶的獨(dú)立能力，也兼顧了對孩子的照顧。那么，什么時候跟孩子分床睡最好？

1、不建議在孩子1歲之前和父母分床睡

孩子從出生到1歲期間，是建立良好依戀關(guān)系的關(guān)鍵期。如果讓孩子單獨(dú)睡覺，試想一下，當(dāng)他們在夜里醒來時，看到黑漆漆的一切，會增加恐懼心理，從而產(chǎn)生不安全感，影響信任感的形成。孩子在成長的過程中都普遍存在這樣的情況：晚上他們會因害怕怪獸、妖精而不敢入睡。如果當(dāng)他們從惡夢中醒來時，爸爸媽媽輕輕地拍打和安撫，會化解他們的恐懼心理。所以，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力要講究方式、方法。

2、良好的依戀關(guān)系是讓孩子分床睡的前提

我們很多家長都非常希望孩子能獨(dú)立，但是孩子的獨(dú)立能力是建立在良好依戀關(guān)系上的，當(dāng)孩子對這個世界充滿了信任感，內(nèi)心具有足夠的安全感時，他們才能放心大膽地獨(dú)自和這個世界進(jìn)行交流，分床睡覺就是水到渠成的事情。

家長要幫孩子建立良好的依戀關(guān)系，當(dāng)孩子需要家長幫助的時候，要及時對孩子進(jìn)行回應(yīng)。同時，不僅要讓孩子和媽媽建立良好的依戀關(guān)系，還要讓孩子和爸爸、爺爺和奶奶等家庭成員建立信任感。

3、孩子3歲左右時，可嘗試讓其單獨(dú)睡

2-3歲的孩子，已經(jīng)能夠明白即使媽媽不在身邊還會回來的道理，這時您可以嘗試著讓孩子和您分床睡覺了，不過要講究方式方法，不能強(qiáng)迫孩子和您分床睡，這里有一些小技巧：把孩子的房間重新布置一下，使之對孩子更具有吸引力；在孩子單獨(dú)睡覺前，讓孩子有一個心理準(zhǔn)備，給孩子一個過渡的過程，您可以給孩子講講為什么要分床睡。當(dāng)分床開始后，在孩子睡覺前，您可以坐在小床前給孩子講講故事、說說話，告訴孩子燈的開關(guān)在哪里，讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他能感受到父母的愛。

根據(jù)精神分析，3-6歲是兒童的“俄狄浦斯期”，孩子會對父母的關(guān)系、兩性之間的問題比較敏感。從性心理角度來說，孩子3歲之后最好與父母分床，至少不要有可能直接看到父母的性事。

6歲之后，孩子逐漸進(jìn)入潛伏期。這階段孩子對外部世界的關(guān)注超過對自身的關(guān)注，如果在小時沒有分開，那么這個階段也可以比較容易地分床（房）。而到青 春期孩子會再次回歸對自身的關(guān)注并產(chǎn)生性的沖動，如果在青春期到來之前還沒有完成 “分”，可能提示出家庭關(guān)系和互動模式是存在一定問題的。

清楚孩子跟大人分床睡的最佳時機(jī)，讓孩子有一個健康的睡眠。那么，寶寶如何睡覺更健康？

安撫寶寶睡前情緒

睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個習(xí)慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應(yīng)該平時留心，掌握寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習(xí)慣，在哭鬧前奏開始之前就可以做準(zhǔn)備，逗他笑，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。

清潔寶寶的身體

寶寶情緒平穩(wěn)后，就可以開始為寶寶清洗身體。將寶寶的身體打濕，用掌心輕輕揉搓至全身，直至身體微微發(fā)紅，力度不能太大，也不能太輕，沐浴露可以隔天用一次，用清水沖干凈后，涂上潤膚露，取一塊大毛巾將寶寶全身包住，擦干后，放進(jìn)睡袋里面。整個過程要快，動作干脆，室溫調(diào)節(jié)在大約在25度左右。

寶寶睡著后再離開

寶寶躺下后，不要立刻走開，你可以看著他的眼睛，跟他說話，輕輕哼歌或者拍拍他的身體，各種溫和的適合你的寶寶的活動都可以，直到他睡著。有些媽媽在寶寶閉上眼睛后就會馬上起身去做其他事情，其實(shí)這個時候很有可能寶寶并沒有真正睡著，你一走開，他就會醒，這樣的過程有過幾次后，你就發(fā)現(xiàn)寶寶變得好像不容易睡著了。