尿床也統(tǒng)稱為夜遺尿，是指5歲或以上的兒童于睡眠時(shí)不自覺(jué)的排尿現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，輕微（即不頻密）的尿床并不算是一種疾病，隨著年齡增長(zhǎng)，尿床的現(xiàn)象通常都會(huì)自然消失，相反，頻密而持續(xù)的尿床很可能和隱藏性病理原因有關(guān)，必須給予重視和適當(dāng)?shù)闹委?，那么，小兒尿床該如何預(yù)防呢？

小孩尿床的預(yù)防方法有：

1、養(yǎng)成睡前排尿的習(xí)慣：每天睡前3個(gè)小時(shí)，不要再讓小兒喝飲料或水，養(yǎng)成睡前把尿排凈的習(xí)慣。

2、睡前別讓小兒太興奮：每天讓小兒按時(shí)睡眠，睡前不宜過(guò)于逗弄，不宜做劇烈活動(dòng)或太興奮的游戲，不宜看刺激性影視片，以免大腦過(guò)度興奮，促發(fā)夜里尿床。

3、白天別讓小兒太疲勞：起居生活要規(guī)律，白天避免過(guò)度疲勞和精神緊張，最好能睡個(gè)午覺(jué)，以免過(guò)于疲勞夜里睡得太沉，有尿時(shí)不容易醒來(lái)，也不容易被父母喚醒。

4、建立夜里排尿的反射：治療初期，父母要查出孩子在夜里容易發(fā)生尿床的時(shí)間，并提前半小時(shí)用鬧鐘喚醒小兒起床排尿，使喚醒的鈴聲秘膀胱的充盈刺激同時(shí)出現(xiàn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，條件反射就會(huì)建立起來(lái)，夜里小兒能夠被膀胱的充盈刺激喚醒，自行控制排尿。需要提醒的是，喚醒小兒起來(lái)撒尿一定要讓其醒透，在清醒的情況下把尿排凈，否則在昏睡中不容易建立起排尿條件反射。

5、訓(xùn)練寶寶的膀胱功能：督促小兒白天多飲水，并盡量延長(zhǎng)兩次排尿的間隔時(shí)間，促使尿量增多，訓(xùn)練小兒適當(dāng)?shù)乇锬颍岣甙螂卓刂屏?。?dāng)小兒撒尿時(shí)鼓勵(lì)時(shí)斷時(shí)續(xù)，然后再把尿撒盡，提高膀胱括約肌的控制能力。

6、從飲食方面進(jìn)行調(diào)整：白天禁喝飲料、果汁橙汁，每天下午4點(diǎn)后讓小兒少喝水，晚飯最好避免吃流質(zhì)或喝很多湯，餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水份豐富的水果，臨睡前不宜喝奶，以減少膀胱的貯尿量。

7、小兒尿床，多些寬容：尿床后會(huì)使小兒害羞，畏縮，自卑。如果父母不顧及小兒的自尊心，采用打罵，威脅，懲罰的手段，會(huì)使小兒更加緊張，委屈和憂郁，經(jīng)常處于誠(chéng)惶誠(chéng)恐中，會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。父母應(yīng)以親切的態(tài)度對(duì)待孩子，使孩子消除緊張情緒，放松心理，能與醫(yī)生積極配合。專家指出，對(duì)待尿床的孩子，只能在安慰及鼓勵(lì)的情況下進(jìn)行治療，這一點(diǎn)非常重要，是治療成敗的先決條件。

小兒出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象是很正常的，家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)后，可采取的應(yīng)對(duì)措施如下：

家長(zhǎng)們別把尿床當(dāng)大事，也千萬(wàn)不能忽視行為訓(xùn)練。孩子尿床后，應(yīng)該盡快為他換上干凈的床褥和衣物，并可在幫他做清潔時(shí)小聲、溫柔地告訴他：“長(zhǎng)大了，不該尿床了哦！”切勿在其他孩子面前指責(zé)孩子尿床。

如孩子在集體生活中尿床，或在老師進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)總是憋不住想小便，家長(zhǎng)則可先與老師進(jìn)行溝通。讓老師告訴孩子，想小便的時(shí)候可以舉手，老師會(huì)同意讓他如廁。

尿床兒童的家長(zhǎng)還應(yīng)注意在一日生活中的行為訓(xùn)練和作息調(diào)整，如晚飯后減少喝水，不喝含有咖啡因或具有利尿作用的飲料；每天為孩子做一個(gè)小記錄，如孩子這幾天沒(méi)有尿床，父母就應(yīng)給予獎(jiǎng)勵(lì)；午睡中或半夜把孩子叫醒如廁，但不要將痰盂放在床的附近，請(qǐng)他多跑幾步上廁所，這樣有助于他調(diào)整生物鐘。

如果孩子有尿床現(xiàn)象，除了日常的飲食要注意之外，還可以選擇合適的食療來(lái)改善這種情況。

在發(fā)現(xiàn)寶寶有尿床的情況出現(xiàn)后，家長(zhǎng)在其日常飲食中，就需要注意以下三點(diǎn)事項(xiàng)：

要減少寶寶牛奶、巧克力、柑橘等的攝入。飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過(guò)量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過(guò)量造成的遺尿達(dá)到60%。只要停止進(jìn)食上述食物，遺尿現(xiàn)象可以大大減少甚至消失。

不吃辛辣、刺激性食物。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，容易興奮，若食用此類食物，可以使大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，容易發(fā)生遺尿。

少吃鹽、多糖和生冷的食物。多鹽多糖都可以引起多尿，生冷食物會(huì)削弱脾胃功能，對(duì)腎無(wú)益，特別是夏天更別讓寶寶放縱胃口狂吃冷飲。