在很多人的意識(shí)中，高血壓一般是屬于中老年人才會(huì)有的疾病，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，兒童高血壓也屢有出現(xiàn)并且是越來(lái)越多的增長(zhǎng)趨勢(shì)。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這一個(gè)現(xiàn)象呢？?jī)和哐獕旱漠a(chǎn)生原因是什么呢？現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)普及一下兒童高血壓的有關(guān)知識(shí)。

肥胖：兒童期肥胖癥也是不可忽視的一個(gè)高血壓危險(xiǎn)因素。高糖、高脂飲食及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等不良飲食習(xí)慣引起的肥胖癥兒童，高血壓發(fā)生率是正常體重者的2～6倍。

精神壓力：家庭不和，父母離異，常受喝斥打罵，作業(yè)過(guò)重等精神壓力，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制失衡，引起全身小動(dòng)脈痙攣及周圍阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。

肥胖與體重指數(shù)：肥胖兒童患高血壓的危險(xiǎn)性是非肥胖兒童的3倍。當(dāng)控制了性別、年齡、社會(huì)及行為因素的影響后，發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)與收縮壓或舒張壓之間的相關(guān)性程度很高。

胰島素抵抗：胰島素抵抗是代謝綜合征的基礎(chǔ)，高血壓是代謝綜合征的重要組成部分。大量流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者存在胰島素抵抗和代償性高胰島素血癥。

母親妊娠期的情況：妊娠后期的血壓與后代血壓呈正相關(guān)；母親妊娠期吸煙，后代血壓偏高。胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及出生時(shí)低體重兒，被認(rèn)為與后期高血壓有關(guān)聯(lián)。

膳食與營(yíng)養(yǎng)：循證醫(yī)學(xué)的研究證實(shí)，母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，兒童和成年后血壓越低。年齡早期鈣的攝入量與兒童收縮壓呈負(fù)相關(guān)，而年齡早期鈉的攝入與血壓呈正相關(guān)。

一項(xiàng)20年的研究顯示，43%的兒童高血壓在20年后會(huì)發(fā)展為成人高血壓。那么，面對(duì)兒童高血壓有何對(duì)策？

對(duì)策一：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)

對(duì)于與肥胖相關(guān)的高血壓，治療應(yīng)以減輕體重為主?？刂企w重不僅能降低血壓，還能減少血脂異常和胰島素抵抗。研究發(fā)現(xiàn)，BMI減10%，血壓短期內(nèi)下降8—10毫米汞柱。

愛上1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。孩子天生就愛玩，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可以刻意培養(yǎng)孩子對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛，特別是本身就超重的孩子?；@球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)孩子開朗樂(lè)觀的性格，減少高血壓等生活方式類疾病的發(fā)病率。

找1個(gè)玩伴。結(jié)伴運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的自身?xiàng)l件多組織一些集體運(yùn)動(dòng)，比如找兩三個(gè)人一起打球。一起運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子更有動(dòng)力去競(jìng)爭(zhēng)，去鍛煉。

據(jù)研究顯示，青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不少于1小時(shí)，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)，保持吃、動(dòng)平衡。

對(duì)策二：飲食 少鹽、少糖、少脂肪

想要遠(yuǎn)離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)要更少一些。英國(guó)研究人員發(fā)表的一篇報(bào)告表明，兒童高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并增加日后患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽；"洋快餐"等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃；碳酸飲料、糖果等過(guò)甜的食品給孩子吃的時(shí)候最好定時(shí)定量；晚上不要吃太多零食；少下館子；多吃新鮮蔬菜和水果；培養(yǎng)孩子對(duì)天然食物的興趣。

對(duì)策三：必備 買個(gè)專用血壓計(jì)

活潑好動(dòng)的孩子不太容易發(fā)現(xiàn)身體的異常，也很少能表達(dá)清楚自己的感受，很多輕度高血壓患兒在初發(fā)期都察覺(jué)不到什么異常。如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)?？摁[、過(guò)于興奮、心慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況，家長(zhǎng)要特別注意。最新的《中國(guó)高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：2—5 歲>115/75毫米汞柱，5—10歲>125/80毫米汞柱，10—14歲>135/85毫米汞柱。

根據(jù)受檢者上臂的粗細(xì)、長(zhǎng)短等因素，血壓計(jì)專門有為孩子準(zhǔn)備的型號(hào)。加上由于孩子心臟射血量少，動(dòng)脈壁柔軟，測(cè)出的數(shù)值也會(huì)和成人不同。所以家中有超胖兒童、有高血壓家族史的家庭最好為孩子準(zhǔn)備一個(gè)血壓計(jì)，可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)以便控制。

給孩子測(cè)量時(shí)一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側(cè)手臂裸露伸直、向上，測(cè)量時(shí)應(yīng)注意肘部與心臟保持同一水平。有家族史和超胖兒童，最好每3個(gè)月測(cè)一次血壓，每次隨機(jī)測(cè)量3次取平均值。普通兒童每年體檢時(shí)檢查一次即可。