擁有良好的抵抗力才能保證健康，因此面對小孩吃什么能增強抵抗力的問題媽媽必須要了解，這是讓寶寶健康成長的先決條件。對于孩子吃什么能增強免疫力的問題，生活中很多食物都具有這等作用。

寶寶免疫力低下的表現(xiàn)

1、動動就出汗，而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉。

2、兩膝無力，走路經(jīng)常要跌跤。

3、冬天多發(fā)哮喘，但夏天不發(fā)或少發(fā)。

4、每天都有幾聲咳嗽。

5、經(jīng)常發(fā)濕疹，常流鼻涕。

6、經(jīng)常要發(fā)熱。

7、看上去很瘦。

8、青筋綻鼻頭。

9、面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏。

10、患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱，或生長發(fā)育遲緩。

增強孩子免疫力的食物

魚

是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，持之以恒，可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

牛奶

是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)，牛奶的派生品-酸奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長，防止動肪硬化、激活胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。

雞蛋

雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪娒庖吖δ艿淖饔檬秋@而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。

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