寶寶好幾天沒有拉粑粑，孩子遭遇便秘問題怎么辦？家長可以從飲食調(diào)理法來幫寶寶通便哦！一起來看看治療寶寶便秘的食療方吧！

治療寶寶便秘的食療方

①積熱便秘。特征是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

蘋果：每天早晚空腹食用蘋果半個至一個。

番瀉雞蛋湯：番瀉葉5克~10克，雞蛋1個，菠菜適量，食鹽、味精適量。雞蛋放入碗中攪散，番瀉葉水煎去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

黃豆皮：黃豆皮100克，水煎服，每天3次。

蜂蜜：蜂蜜30克~60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

②虛癥便秘。特點是大便干燥，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥狀。

韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各一次。

土豆：新鮮土豆去皮切碎。加開水搗爛，用紗布包起絞汁，每日晨起空腹服卜2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半個月。

蘿卜籽：蘿卜籽10克~20克，炒黃研細粉，加糖開水沖服，每日分1~2次服用。

黑芝麻：黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食用?；蚝谥ヂ?0克~20克，炒香研碎，與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內(nèi)食用，一日兩次。

地瓜：地瓜煮食。

黃芪蘇麻粥：黃芪10克克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。藥物洗凈烘干后研成細末，倒入200克溫水，用力攪勻，待粗粒下沉?xí)r，取藥汁備用。洗凈粳米，用藥汁煮粥服。適用于氣虛便秘。

杏仁羹：杏仁10克~20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。前三味藥洗凈去皮研碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，多次服用。

家庭常備中成藥：偏于熱積便秘者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等：偏于體虛者，可備啟脾丸、靈菇合劑等。

怎樣預(yù)防寶寶便秘

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

3-4個月的寶寶易于訓(xùn)練其排便，可以適當(dāng)進行練習(xí)。對于3-7歲的孩子來說，他們還處在生長發(fā)育期間，腹肌和盆骨肌還沒發(fā)育完全，反射排便的功能還不成熟。當(dāng)他們有便意的時候，往往不會馬上去廁所，而是要家長提醒后才去。所以，家長要固定一個時間給小朋友排便，一般定在吃完早飯后的1h。家長可以陪著孩子上廁所，時間一般控制在10min，長期堅持可以幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。此外，上廁所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助于排便。（注意：1歲前的寶寶不易喝蜂蜜水，以免中毒。）

注意口腔衛(wèi)生

孩子的牙齒出現(xiàn)問題，會使孩子沒有食欲、挑食，進而出現(xiàn)排泄困難的癥狀。通常口腔衛(wèi)生容易被忽視，家長務(wù)必要監(jiān)督孩子餐后刷牙，并且定期（三個月一次）帶孩子去檢查牙齒。

母乳喂養(yǎng)

配方奶粉中過多的酪蛋白會使糞便堅硬干燥，容易導(dǎo)致嬰兒便秘。而母乳中的低聚糖和充分的營養(yǎng)不會使寶寶上火，因此，選擇母乳喂養(yǎng)較好。

均衡膳食

寶寶喝奶粉時，媽媽們可以選擇增加糖分，同時沖稀奶粉。建議100ml牛奶配10g糖。將水果弄成泥狀，或是將蔬果榨成汁水喂給孩子，可以補充孩子體內(nèi)缺失的纖維素，有助于腸道蠕動。菜粥適合年齡為6個月及以上的小朋友，蔬菜中的纖維素含量多，能夠加快腸道消化，有助于排便。同時，也要攝入五谷和各種蔬果來均衡營養(yǎng)。