1、遠(yuǎn)離溫?zé)岘h(huán)境

睪丸在生精過程中溫度在35.5-36.5度左右，比正常體溫低1-1.5度。如果在準(zhǔn)備受精前經(jīng)常用超過這個(gè)溫度的水洗澡、做桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響生精功能，使精子異常。

2、遠(yuǎn)離煙與酒

吸煙和喝酒是很多男人的喜好，也會(huì)因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系而要經(jīng)常喝酒，但這兩種物質(zhì)使男性生殖細(xì)胞更易受到傷害。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。經(jīng)常吸煙會(huì)使精子的存活率下降。而長期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。

3、遠(yuǎn)離緊身牛仔褲

爸爸要如何健康備孕？緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能受阻，使睪丸局部溫度處理高溫狀態(tài)，影響精子產(chǎn)生。穿緊身褲還會(huì)妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸淤血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不育。

4、遠(yuǎn)離糟糕情緒

情緒對(duì)人體的影響是非常大的，尤其對(duì)男性精子的生成、成熟和活動(dòng)能力都會(huì)有很大影響。夫妻感情不和，工作不順利等都會(huì)導(dǎo)致整日情緒不佳，這些不良的精神狀態(tài)可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，會(huì)大大降低受孕成功的機(jī)率。