寶寶必須將乳頭深深地含入嘴里才能有效地吸吮到母乳。假如你的乳頭是扁平的，寶寶要正確地含接可能會有困難。將拇指和食指靠近乳頭底部朝中間輕壓，如果乳頭未能突出足以用手捏住，那么你的乳頭可能就是扁平或凹陷的。幫助扁平乳頭外突的一個方法是：雙手拇指分放乳頭兩側(cè)，直接作用在乳頭的底部，而不是乳暈的周圍。兩拇指沖著乳房組織用勁下壓，同時外拉。這樣做可以讓乳頭伸出來，同時也放松乳頭底部的肌肉。繞著乳頭的底部重復(fù)上述拉伸動作數(shù)次。

如果上述運(yùn)動根本無助于乳頭的外突，說明你的乳頭可能是凹陷的。凹陷的乳頭在乳暈受到擠壓時，反而縮回乳房內(nèi)。凹陷的乳頭有些需要治療，有些不需要。因?yàn)楹幼藙菡_時，寶寶可以將凹陷的乳頭深深吸入口中；

也有些媽媽選擇使用特別為使乳頭突出而設(shè)計(jì)的乳房罩或者是乳頭牽引器。乳房罩戴起來舒適，輕盈，穿在胸罩內(nèi)也不顯。你在懷孕時就可以一天戴上幾個小時，隨后逐漸加長使用時間，有助于凹陷乳頭的糾正。

假如是在產(chǎn)后才發(fā)現(xiàn)自己的乳頭是凹陷的，你也可以持續(xù)幾天在兩次喂食中間戴上乳房罩或是在每次喂奶之前使用乳頭牽引器，當(dāng)乳頭被拉出后，再進(jìn)行哺乳。