一般月經(jīng)每月一次的育齡婦女，停經(jīng)約40天可出現(xiàn)厭食怕冷、倦怠、惡心和嘔吐等癥狀，稱為早孕反應(yīng)。輕者僅感到不適，影響進(jìn)食，嚴(yán)重者，可以滴水不進(jìn)，出現(xiàn)黃疸，肝功能異常，肝臟受到損傷，并有低鉀，低鈉等電解質(zhì)不正常等嚴(yán)重情況。早孕期有妊娠反應(yīng)者，只要正確對(duì)待處理，一般3個(gè)月后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。在出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，不要緊張、害怕，要知道這是一般常見(jiàn)的問(wèn)題。

早孕反應(yīng)如何緩解？

很多女性對(duì)早孕反應(yīng)很不習(xí)慣，為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅(jiān)持進(jìn)食，否則會(huì)影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時(shí)也可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，以補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)。維生素B6可能減輕妊娠反應(yīng)。不能亂服止吐藥、秘方或偏方等，以防發(fā)生不良后果。

針對(duì)準(zhǔn)媽媽們?cè)谑茉缭蟹磻?yīng)的影響經(jīng)常食欲不振這種現(xiàn)象，下面為您列出一些早孕反應(yīng)期間可以吃的食物，希望對(duì)孕婦朋友們有所幫助。

1、有蛋白質(zhì)類食物，有水煮肉片、水煎蛋、水煮魚(yú)、水煮餃、清蒸魚(yú)、糖醋里脊等。

2、有谷類食物，比如綠豆大米粥、八寶粥、面包、麥片、煮玉米、玉米餅子、玉米粥、玉米菜團(tuán)等。