懷孕期間由于體態(tài)上的改變，造成懷孕婦女容易產(chǎn)生妊娠紋，尤其腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預(yù)防妊娠紋，除了體重的控制外，配合使用除紋用品勤于按摩，讓皮膚滋潤有彈性，是不錯(cuò)的預(yù)防方式，不妨試試看。

妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素等類似類固醇的物質(zhì)大量增加，水腫的狀態(tài)讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴(kuò)大，當(dāng)皮膚張力增加時(shí)，其膠原纖維會(huì)隨著斷裂，加上修補(bǔ)的過程中，跟不上皮膚擴(kuò)張的速度，因此產(chǎn)生妊娠紋。

妊娠紋的發(fā)生率

美國初次懷孕的婦女90%會(huì)有妊娠紋，臺(tái)灣則是40%~60%，由于兩地婦女體質(zhì)的不同（比較偏向家族性的遺傳），所以妊娠紋發(fā)生率也不同。

妊娠紋出現(xiàn)的部位

1、腹部：妊娠紋最明顯產(chǎn)生的部位。

2、大腿內(nèi)側(cè)。

3、臀部。

4、胸部。

日常生活中如何預(yù)防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。