睡眠要有規(guī)律：睡眠是寶寶的重要任務(wù)，也是評價寶寶生活是否規(guī)律的因素。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講，寶寶會按照身體的需要睡覺，當他的身體需要休息時，他就會呼呼睡去；當他的體力恢復(fù)了，就會自然醒來。

寶寶的睡眠時間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時間也就越少。

如果按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會覺得不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常?？摁[。所以媽媽或爸爸不要因為自己晚睡也想讓寶寶晚睡，應(yīng)遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細地觀察和細心地照料。

睡眠姿勢 寶寶每天大部分時間都在睡眠，但他們還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢，因此需要媽媽幫助寶寶選擇一個好的睡眠姿勢。一般來講，睡眠姿勢可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥，三種姿勢各有利弊。

仰臥的睡覺姿勢常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡，因為這種睡姿寶寶的頭可以自由轉(zhuǎn)動，呼吸也比較順暢。但仰臥有兩個缺點，一是頭顱容易變形，幾個月后寶寶的頭枕后部可能會睡得扁扁的，這與長期仰臥睡有一定的關(guān)系。二是當寶寶吐奶時容易嗆到氣管內(nèi)。

俯臥睡是國外特別是歐美國家常常采取的姿勢，他們認為俯臥時寶寶血氧分壓比仰臥時高5～10毫米汞柱，這就是說俯臥時肺功能比仰臥時要好。另外寶寶吐奶時不會嗆到氣管內(nèi)，頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因為寶寶還不能自己抬頭，俯臥睡時容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

我們提倡側(cè)臥姿勢與仰臥姿勢相結(jié)合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢，可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部的力量，訓(xùn)練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，注意不要堵住鼻口。幾個月后，寶寶自己會翻身了，睡姿就再也不成問題了。以后不論你將寶寶放入嬰兒床時是什么姿勢，寶寶都會找到自己最習(xí)慣、最舒適的姿勢。