新生兒2~3小時(shí)就要喂食一次的情形是最讓產(chǎn)婦頭痛的，因?yàn)樯a(chǎn)完是最需要大量休息的時(shí)候，一直醒來(lái)媽媽也很難休息。但是媽媽不用太擔(dān)心寶，等到寶寶3個(gè)月之后，自然會(huì)開(kāi)始調(diào)整自己的生理時(shí)鐘，一覺(jué)到天亮。

一、有關(guān)新生兒的基本睡眠知識(shí)

1、基礎(chǔ)生理周期

前兩個(gè)月的新生兒因?yàn)闆](méi)有褪黑激素，所以沒(méi)辦法分辨白天黑夜，第一周他們會(huì)睡16~18個(gè)小時(shí)，第2周~2個(gè)月會(huì)睡到15~17小時(shí)，第3個(gè)月會(huì)睡15小時(shí)。

2、爸媽面對(duì)現(xiàn)實(shí)

爸媽都希望自己的寶寶可以一覺(jué)到天亮，但那是不太可能的，因?yàn)樗麄冃枰獣r(shí)間去調(diào)整自已的生理時(shí)鐘，也不需要跟別人的寶寶比較，因?yàn)槊總€(gè)寶寶都不一樣。

寶寶大了之后自然會(huì)一覺(jué)到天亮。3、需要頻繁喂養(yǎng)

新生兒的胃很小，所以他會(huì)很快就消化掉母乳或配方奶，所以通常2~3小時(shí)就要喂食一次，如果你很幸運(yùn)的寶寶超過(guò)3小時(shí)才需要喝奶，不必叫醒他。

4、創(chuàng)造合適環(huán)境

不管寶寶睡在哪里，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)放松、寧?kù)o的睡眠環(huán)境，并且要有一張穩(wěn)固的床，房間溫度不能太冷也不能太熱。

5、保持寶寶安全

嬰兒趴睡很容易呼吸到自己的二氧化碳，也可能悶死，所以床上不要擺放任何毛毯、軟的布偶、枕頭，以防發(fā)生嬰兒猝死癥。

6、襁褓你的嬰兒

襁褓嬰兒會(huì)讓他感覺(jué)處在子宮里，安撫他們，并延長(zhǎng)他們的睡眠，注意不要遮住口鼻，并隨時(shí)注意寶寶的溫度，以防太熱太冷。

二、如何讓嬰兒有舒適的睡眠

1、避免任何儀式

不要為新生兒引用任何的睡眠儀式，撥放音樂(lè)、喝奶睡覺(jué)、輕搖他都不要，因?yàn)檫@些以后有可能會(huì)阻礙他的睡眠模式，變成一種精神寄托，沒(méi)有儀式就不睡覺(jué)。

2、練習(xí)白天清醒

當(dāng)寶寶4周之后，開(kāi)始練習(xí)讓他白天至少清醒一次，可以昏昏欲睡的樣子，但不用很清醒，一開(kāi)始他可能會(huì)不適應(yīng)大哭，但別馬上抱他，給他時(shí)間適應(yīng)。

3、何時(shí)建立儀式

等寶寶2~3個(gè)月大的時(shí)候，就可以開(kāi)始建立一個(gè)睡眠的儀式。洗澡、喝奶、念故事、上床，固定的儀式會(huì)傳輸「時(shí)間到了，該睡覺(jué)了」的信號(hào)給寶寶。

4、固定睡覺(jué)時(shí)間

有一個(gè)固定的上床睡覺(jué)時(shí)間可以幫助寶寶有良好的睡眠習(xí)慣，還可以幫助媽媽在哄寶寶睡覺(jué)時(shí)，比較輕松。