想要懷聰明寶寶需遵守一大堆禁忌，如果夫妻倆真的打算生健康高智商寶寶的話就不能忽視，而且必須要做到，在備孕時(shí)很多夫妻就開始為孩子考慮了，一旦想要孩子就不能再像以前那樣過生活，孩子聰明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，準(zhǔn)媽媽能做到嗎？

1、向煙酒、咖啡說不

貴陽和美醫(yī)生指出：煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導(dǎo)致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢！

喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是"偶爾喝一杯葡萄酒"。

2、補(bǔ)葉酸，但別過量

許多備孕的夫婦早早地就開始補(bǔ)葉酸了。補(bǔ)葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦！

葉酸是維生素B復(fù)之一，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時(shí)就開始補(bǔ)葉酸，以防小寶寶來"報(bào)到"時(shí)，自己還沒做好準(zhǔn)備，措手不及。

備孕的時(shí)候每天服用400微克葉酸就足夠了，凡事過猶不及，葉酸并非多多益善，補(bǔ)過量了也是不好的，因?yàn)槿绻^量服用葉酸的話，會容易導(dǎo)致缺鋅，這樣即便備孕成功懷上寶寶了，也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。

3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠

備孕時(shí)夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質(zhì)量就高，懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì)，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。

太胖太瘦都不利于受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因?yàn)榧に胤置诹坎蛔愣鹆鳟a(chǎn)。

睡眠對任何人都很重要，如果備孕的時(shí)候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。

4、有品質(zhì)的性生活

在備孕期，大家也要放松心態(tài)，不要把備孕當(dāng)作夫妻性生活唯一的理由與目的。所以，有品質(zhì)的性生活，才能有品質(zhì)地受孕，才能懷上有品質(zhì)的寶寶。

備孕時(shí)期的性生活，不能禁欲也不能縱欲。研究表明，每周至少一次的性生活會讓女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律，月經(jīng)周期規(guī)律了，就容易找準(zhǔn)排卵期，讓受孕一擊即中。排卵期隔天同房一次，這樣的頻率會有助于受孕。

備孕時(shí)夫妻同房不需要避孕套等保護(hù)措施了，要注意好衛(wèi)生，同房前最好清潔身體。備孕的姐妹們也不要輕信網(wǎng)上流傳的各種生男生女秘方，去做些灌洗陰道之類的事。

用小蘇打水或醋沖洗陰道會破壞陰道內(nèi)的生理平衡，容易招惹上細(xì)菌性的陰道炎。如果治療不及時(shí)的話會導(dǎo)致不孕或受孕后增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機(jī)率。