讓母乳新鮮又營養(yǎng)的保存妙法
職場媽媽休完產(chǎn)假,要上班了,不能整天陪著寶寶,可是小家伙還在吃母乳,你有讓母乳新鮮又營養(yǎng)的保存妙法嗎?
母乳保存法
產(chǎn)假結束后,一直堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽遇到了一個大難題不能按時哺乳,這可怎么辦?如何才能做到既堅持母乳喂養(yǎng),又不耽誤工作呢?聽聽我們?yōu)槟阃扑]的母乳保存妙招吧!
提前準備篇調(diào)整哺乳時間、積蓄母乳
調(diào)整時間媽媽上班前12周,開始給寶寶打心理預防針,根據(jù)媽媽上班后的作息時間,調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間,給寶寶一個適應過程。
如果工作地點離家比較近,可以在上班前喂飽,午休時回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要。如果離家遠,可以事先將母乳擠出來儲存好,請家人代喂12次,晚上回到家再喂奶。
積蓄母乳可以提前12周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆?,將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。
實際操作篇用具、儲奶、解凍
第一步準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品,如母乳保鮮袋,其次為玻璃制品,最好不要用金屬制品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養(yǎng)分。
第二步吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存,并在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導致細菌滋生,引起消化道疾病的發(fā)生。
即使再忙,媽媽也要保證每3小時吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來,讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步儲存
裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份冷凍或冷藏,方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食,不會浪費,并要貼上標簽,記上日期。
小貼士:國際母乳會根據(jù)多年的研究成果,對母乳保存的期限列出以下時間表:
室溫保存:
初乳 2732℃室溫內(nèi)可保存12個小時。
成熟母乳15℃室溫內(nèi)可保存24小時。1922℃室溫內(nèi)可保存10小時。25℃室溫內(nèi)可保存6小時。
冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關
如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周。
如果是和冷藏室分開的冷凍室,但是經(jīng)常開關門拿取物品,保存期為34個月。
如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,并不經(jīng)常開門,則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解,看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色,這都是正?,F(xiàn)象。
第四步解凍
冷凍的母乳在解凍時,應該先用冷水沖洗密封袋,逐漸加入熱水,直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度,或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱,這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。
解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉,并且不能再次冷凍。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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