職場媽媽休完產(chǎn)假，要上班了，不能整天陪著寶寶，可是小家伙還在吃母乳，你有讓母乳新鮮又營養(yǎng)的保存妙法嗎？

母乳保存法

產(chǎn)假結束后，一直堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽遇到了一個大難題不能按時哺乳，這可怎么辦？如何才能做到既堅持母乳喂養(yǎng)，又不耽誤工作呢？聽聽我們?yōu)槟阃扑]的母乳保存妙招吧！

提前準備篇調(diào)整哺乳時間、積蓄母乳

調(diào)整時間媽媽上班前12周，開始給寶寶打心理預防針，根據(jù)媽媽上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。

如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要。如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂12次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳可以提前12周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

實際操作篇用具、儲奶、解凍

第一步準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

第二步吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。

小貼士：國際母乳會根據(jù)多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

初乳 2732℃室溫內(nèi)可保存12個小時。

成熟母乳15℃室溫內(nèi)可保存24小時。1922℃室溫內(nèi)可保存10小時。25℃室溫內(nèi)可保存6小時。

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關

如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關門拿取物品，保存期為34個月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。

第四步解凍

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。

解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。