現(xiàn)在的媽媽產(chǎn)后不久就會回到工作崗位，那么問題就來了，上班如何堅持母乳喂養(yǎng)呢？上班族媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中會遇到不少困難，今天就來教上班如何堅持母乳喂養(yǎng)，上班族媽媽們快來學(xué)習(xí)一下吧。

上班如何堅持母乳喂養(yǎng)？

一、提前讓寶寶適應(yīng)喝擠出來的母乳

在即將上班的前幾天，就應(yīng)該根據(jù)上班后的作息時間來調(diào)整喂奶時間，可以讓家人把提前裝進(jìn)奶瓶的母乳喂給寶寶，注意這個適應(yīng)過程一定要循序漸進(jìn)。另外，讓家人盡量將喂輔食的時間安排在上班的時候，也不要在下班回家前的半個小時之內(nèi)給寶寶喂奶。

二、每天至少應(yīng)該泌乳3次

倘若希望一直堅持母乳喂養(yǎng)，那么每天至少應(yīng)該泌乳3次，包括喂奶與擠奶。倘若一天僅喂一兩次奶，乳房得不到足夠的刺激，奶水就會越來越少，不利于長期的母乳喂養(yǎng)。

三、利用上班時間收集母乳

上班前媽咪要將吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶恩物品準(zhǔn)備好。上班時要攜帶奶瓶，利用工作休息時間以及午餐時間在衛(wèi)生間等場所吸奶，然后將其保存于保溫杯中，注意里面要用保鮮袋放上冰塊。

每天媽咪可以在同一時間進(jìn)行吸奶，如此到了那個特定的時間便會來奶，建議媽咪在工作時間每隔3個小時吸一次奶。下班后在攜帶母乳回家的過程中，依舊要低溫保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特別要注意一點，就是要一一標(biāo)明吸出的時間，以方便取用。

四、擠出來的母乳的食用方法

當(dāng)給寶寶喂冷凍母乳的時候，必須先用冷水解凍，然后用低于50度的熱水隔水加熱，同樣，冷藏的母乳也要用低于50度的熱水隔水溫?zé)?。?dāng)母乳均勻溫?zé)?，奶溫接近人的體溫時就可以喂給寶寶吃了。