十月的秋季氣溫多變，新媽媽坐月子要注意啦。由于新媽媽氣血兩虛、抵抗力下降，加之出汗較多、全身毛孔經(jīng)常張開(kāi)，很容易受寒。因此，新媽媽的保暖非常重要。

“產(chǎn)婦身子虛，吃的月子餐能量高，產(chǎn)婦以為是真的熱，喂奶的時(shí)候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，這樣不好?！贬t(yī)生表示，這個(gè)是新媽媽比較容易疏忽的地方。平時(shí)起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。

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另外，坐月子要注意室溫，產(chǎn)婦和寶寶房間的溫度一般保持22～24℃為好，太冷易使產(chǎn)婦、寶寶患感冒，應(yīng)注意室內(nèi)溫度的保持，可以用空調(diào)、電暖器等使室內(nèi)的溫度維持在不冷不熱的狀態(tài)；不能一直閉門閉窗，除了做好定時(shí)通風(fēng)外，被褥應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品；每1～2周換洗，在太陽(yáng)下暴曬一次。

小貼士

秋季，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

“寒從腳底生”，而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來(lái)喂奶要及時(shí)穿上，以免受寒。

要避風(fēng)

產(chǎn)后洗澡必須在密室避風(fēng)

產(chǎn)婦身體虛、容易出汗，因此保持身體干凈也比較重要。所以即便是在秋季坐月子的新媽媽，也要注意衛(wèi)生。一般根據(jù)個(gè)人情況而言，順產(chǎn)生產(chǎn)1周至2周可以開(kāi)始嘗試洗澡。不過(guò)洗澡時(shí)務(wù)必關(guān)好門窗，防風(fēng)防寒；特別還要注意水溫適宜。

小貼士

深秋時(shí)節(jié)，沐浴時(shí)必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。