懷孕初期的女性可以多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)作一些感興趣的事情，如看書(shū)、散步等，可以幫助孕婦放松，減輕孕吐癥狀。這樣可以達(dá)到緩解早孕反應(yīng)的效果。

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

孕吐除了調(diào)整心理之外，下面一些措施因人而異，也能起到不同的緩解作用：

1、充分休息：疲勞及壓力過(guò)大，會(huì)加劇孕吐癥狀，所以要保證充足的睡眠及休息

2、少食多餐：早晨少量地吃東西。在胃里留存一些食物，能防止惡心嘔吐。

3、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電腦前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。