早孕反應(yīng)的難過程度不是親歷者是不能體會(huì)的，所以，早孕女性要想盡招數(shù)來(lái)緩解這種不適，那么早孕反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦？有些人懷孕早期反應(yīng)會(huì)特別嚴(yán)重，但是也不要太敏感，情緒焦慮對(duì)胎兒不好。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，早孕反應(yīng)也不一樣，早孕反應(yīng)嚴(yán)重的癥狀也不一樣。

女性朋友懷孕初期的嘔吐，有時(shí)與孕婦的心情不開朗、愛生悶氣、體質(zhì)較差等有關(guān)。如果自己的早孕反應(yīng)嚴(yán)重，就需要注意加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉；保持心情舒暢；要明白這些早孕反應(yīng)不是病；在飲食上要注意葷素搭配，合理飲食。

不能以為惡心嘔吐就要整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

早孕反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦？懷孕初期的準(zhǔn)媽媽要注意飲食，注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。