第一步：喂奶前的清潔

喂奶前，先給寶寶換去濕尿布，然后洗凈雙手，用毛巾蘸清水擦凈乳頭及乳暈。

第二步：選擇正確的姿勢(shì)

媽媽可以躺著、坐著或者站著喂，只要覺得舒服就可以。躺著喂奶的時(shí)候媽媽要采取頭高側(cè)臥位，腰后用靠枕支撐，讓寶寶的身體也側(cè)著和媽媽面對(duì)面，鼻頭對(duì)著媽媽的乳頭，然后輕輕按住寶寶下頜，讓寶貝含住乳頭及大部分乳暈。

坐著喂奶，如果是坐在床上喂，最好有靠背的東西，可放1-2個(gè)枕頭在腰背部和膝下，可以盡量舒服些，否則時(shí)間久了容易疲勞。如果坐在椅子上喂，最好坐在沙發(fā)這些比較舒服的地方，用枕頭支托起寶寶，還可以在媽媽腳下添加腳蹬，使媽媽身體舒適、放松，也有利于排乳反射的形成。

第三步：喂奶時(shí)間

一般每側(cè)乳房每次喂奶的時(shí)間約5-15分鐘。喂奶時(shí)間過長(zhǎng)，寶寶容易吸進(jìn)較多空氣，引起腹脹或嘔吐。

第四步：喂奶之后輕輕拍打

每次喂完奶，媽媽要將寶寶抱起，趴在自己的肩上，臉向外側(cè)，輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，使寶寶打嗝，排出胃?nèi)的氣體，防止吐奶。