孕早期浮腫是很多準媽媽都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。那么孕早期浮腫怎么辦呢？下面為大家支一些生活小招讓大家學習一下。

1、選一雙合適的鞋

在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好的減輕腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，而且增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。

2、下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

3、補充蛋白質：每天要保證食入動物類食物及豆類食物，補充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。

5、飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

6、日常注意

（1）側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

（2）不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產生水腫。

（3）白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經常改換坐立姿勢。

（4）不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

（5）適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

（6）喝溫度適中（三十七八攝氏度）的水也可以減輕水腫的癥狀。