寶寶的不安分和不睡覺(jué)，會(huì)給一些剛做父母的人造成很大的壓力。盡管大部分的父母都知道有了寶寶之后會(huì)比之前睡得更少，孩子的熬夜對(duì)于剛做父母的人來(lái)說(shuō)就是一種考驗(yàn)。如果你想睡的更好的話，那就需要和你的搭檔好好合作了。

寶寶睡眠的重要性：

睡太久或者睡太深對(duì)于一個(gè)新生兒來(lái)說(shuō)都是不健康不可取的方式，為了寶寶的成長(zhǎng)和良好的發(fā)育，他們需要每隔幾小時(shí)就吃一次。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，體重的增加，他們會(huì)吃得更多，自然的他們也會(huì)睡得更好，睡的更長(zhǎng)。雖然你無(wú)法改變寶寶的睡眠模式，但是當(dāng)寶寶長(zhǎng)大的時(shí)候，良好的睡眠習(xí)慣會(huì)讓寶寶睡得更好。

捕捉睡眠信號(hào)：

多注意寶寶想睡覺(jué)的信號(hào)，比如說(shuō)眨眼、眼皮微閉或拉耳朵。當(dāng)你注意到寶寶很困的時(shí)候就要把他放到床上去，精疲力盡的寶寶經(jīng)常會(huì)在想睡覺(jué)而沒(méi)有睡的時(shí)候大哭大鬧，而且很難安靜下來(lái)。盡量讓寶寶每天的小睡和晚睡的時(shí)間都相同，包括同一時(shí)間的洗澡，睡前小故事或者催眠曲。

寶寶睡眠注意事項(xiàng)：

有些寶寶可能還很難區(qū)分出白天和黑夜。斯坦福大學(xué)的兒科醫(yī)生艾倫·格林表示，盡管寶寶在出生后的幾周內(nèi)就會(huì)調(diào)整他們的睡和醒的時(shí)間，你也可以通過(guò)改變寶寶周圍的環(huán)境來(lái)幫助寶寶調(diào)節(jié)。在白天的時(shí)候家里要保持光亮，還要經(jīng)常和他玩。在晚上的時(shí)候，說(shuō)話要盡可能的溫柔和不要逗寶寶玩，以免寶寶過(guò)于激動(dòng)睡不著。晚上換尿布和喂食的時(shí)候不要開(kāi)燈和有眼神交流。

常見(jiàn)錯(cuò)誤觀念：

很多的父母都希望自己的孩子能夠睡一整晚不醒來(lái)，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的嬰兒都會(huì)轉(zhuǎn)輾反側(cè)，不時(shí)的發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)的哭聲。伊利諾斯大學(xué)建議在晚上如果寶寶醒來(lái)之后，最好不要給他回應(yīng)，看看他能不能自己睡回去。如果他哭了有五分鐘左右，或哭的越來(lái)越兇的時(shí)候，你就要給他一些安撫了。

預(yù)防辦法：

給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。在寶寶的房間使用白噪音的電氣設(shè)備或風(fēng)扇，降低家庭噪音或其他的雜音。在窗戶上安裝一個(gè)遮光設(shè)置，這樣他就不會(huì)因?yàn)樵绯康牡谝豢|陽(yáng)光而醒來(lái)。為了寶寶的安全，在嬰兒床的東西要盡可能的柔軟。包括毯子、枕頭、床圍墊和玩具等。