對于父母來說在孩子們一歲大的時(shí)候給孩子們建立一個(gè)睡眠時(shí)間表可能會是他們所需要做的一件非常重要的事。在孩子們出生之前孩子們有在媽媽的子宮里有著他們自己的睡眠時(shí)間表。四周大的時(shí)候，孩子們每天睡眠的時(shí)間都應(yīng)該會超過12個(gè)小時(shí)，包括白天睡眠的時(shí)間。

1、孩子們的睡眠要求

專家建議新生兒每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在16個(gè)小時(shí)。但是孩子們怎樣來劃分這16個(gè)小時(shí)的睡眠是非常不一樣的。到孩子們四周大的時(shí)候，孩子們可能在每次進(jìn)食后都會睡三到四個(gè)小時(shí)。在四周大的時(shí)候，每天都有足夠的睡眠時(shí)間是非常重要的。孩子們在四周大的時(shí)候是還沒有時(shí)間的概念的。如果孩子們白天不睡覺的話，那么，他們可能并不需要每天都睡16個(gè)小時(shí)。

2、孩子們足夠睡眠時(shí)間的好處

確保孩子們最低的睡眠時(shí)間能夠幫助孩子們的大腦健康的成長。這也可以防止孩子們太過興奮或者是疲憊。當(dāng)孩子們感到非常的興奮或者是疲憊的時(shí)候，孩子們可能會變得非常的難伺候，這會讓父母非常的沮喪，也會讓孩子們更加的不易入睡。如果寶寶白天一整天都處于一個(gè)清醒的狀態(tài)的話，他可能在晚上的時(shí)候會睡的更久。但是，這對于這個(gè)年齡的孩子來說并不是一定是好的。

3、解決方法

如果你對四周大的寶寶有過高的期望的話，那么，你很有可能會感到沮喪或者是失望。理解為什么一個(gè)嬰兒無法在白天睡覺能夠指導(dǎo)孩子的監(jiān)護(hù)人員得到一個(gè)解決的方法。有些寶寶已經(jīng)能夠一個(gè)人睡覺了，但如果孩子對白天的小憩十分的抗拒的話，那么，你可能就要選擇一些其他的方法了。

4、注意事項(xiàng)

和孩子們同床而睡是一個(gè)非常有爭議的解決孩子們的睡眠問題的一個(gè)方法。專家指出，讓孩子們一個(gè)人睡在一個(gè)柔軟的床上，枕頭或者是毯子上的話，嬰兒可能會滾下來導(dǎo)致猝死。有些人認(rèn)為在孩子剛出生的幾周里母親和孩子們一起睡覺是非常必要的。

5、產(chǎn)生原因

如果嬰兒的所有需要，包括饑餓感，激勵(lì)和體溫都得到了滿足，但是他還是對于白天睡覺很抵觸的話，這就表明他是需要一些安撫來幫助他們睡眠。這是孩子們在成長的時(shí)候會學(xué)會的一個(gè)技巧，但并不應(yīng)該出現(xiàn)在孩子們四周大的時(shí)候。在孩子們剛出生的幾個(gè)月里，孩子們每隔四個(gè)小時(shí)就需要進(jìn)食，這就和他們一天需要睡那么久的覺一樣正常。