1、新媽媽不要吃巧克力

新媽媽整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當然會影響新媽媽的身體健康。因此，新媽媽最好不要吃巧克力。

研究還表明，如果過多食用巧克力，對哺乳寶寶的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在寶寶體內蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使寶寶消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、忌食過咸食物

咸食中含鹽較多，可引起新媽媽體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

3、其他應節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下??；曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節(jié)制進食。此外，新媽媽要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。