首先要改善飲食，每天除了三餐之外，可以多吃一些水果，蔬菜的話最好是要吃一些富含葉酸的。并且要保證每天一個雞蛋一杯牛奶。

在備孕期間，有吸煙喝酒習慣的女性，最好統(tǒng)統(tǒng)戒掉，因為吸煙有可能會使寶寶畸形，而飲酒過多的話，會影響寶寶的發(fā)育。

還有一點，就是要停止避孕，如果是長期服用避孕藥的話，最好是去醫(yī)院做個體檢，因為避孕藥有可能會導致女性月經(jīng)不調(diào)，不易受孕。